tag:blogger.com,1999:blog-67499426256889782672024-03-06T22:01:09.843+02:00Alimentatie sanatoasaSfaturi utile pentru sanatatea ta<br>
Alimentatie bazata pe produse naturale<br>
Feriti-va de produsele care contin chimicale!Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.comBlogger589125tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-58869847984588961832019-01-24T00:31:00.000+02:002019-01-24T00:31:36.259+02:00O metodă genială ca să păstrezi pepenele roşu până la iarnă<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;">Nu ţi-ar plăcea să mănânci o felie de pepene roşu dulce şi zemos de Crăciun? Ei </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;">bine, există o metodă genială care te ajută să păstrezi pepenele roşu până la iarnă!</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Nu te-ai fi aşteptat la asta! Dar, la fel cum poţi să păstrezi mustul fără să fermenteze şi să-l consumi toată iarna, există şi o metodă ca să ai pepene roşu proaspăt la iarnă. Şi nu vei fi nevoită să-l cumperi din supermarket dacă îţi este poftă, ci vei avea un pepene roşu dulce şi zemos crescut în sezonul lui. </span><br />
<br style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Iată cum poţi să păstrezi pepenele roşu până la iarnă şi care este metoda secretă dezvăluită de</span><a href="https://brightside.me/inspiration-tips-and-tricks/how-to-keep-a-watermelon-fresh-for-half-a-year-218655/" style="background-color: white; color: #2b80d5; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none;" target="_blank">Bright Side</a><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">! </span><br />
<br style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">În primul rând trebuie să te asiguri că ai ales un pepene roşu bun. Pentru asta trebuie să cunoşti câteva secrete ale producătorilor: </span><br />
<br />
<ul style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") left top no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;">alege un pepene fără fisuri şi pete albe! Petele pe care e bine să le aibă trebuie să fie de culoare gălbuie-portocalie.</li>
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") left top no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;">alege un pepene mai mic şi rotund. Este de preferat să nu aibă mai mult de 4 kilograme!</li>
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") left top no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;">codiţa trebuie să fie uscată complet.</li>
</ul>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-91028260814634706422016-04-05T22:58:00.001+03:002016-04-05T22:58:14.211+03:00Rostopasca<div style="text-align: justify;">
ROSTOPASCA (Chelidonium majus) - popular se mai numeste iarbă de negi sau negelariță</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH4Pt8RLL_kcBR3AfiZnG0-C8GnK4kxi_aZwyWWZPV75U37zrOQSPMiB0MY7B2XfBcrV4aXr6Gk9kx015EMrlmSpUY4GlaFyewPeEAgSda8K7_gHBHQOOiL8e0mQ6S0XHjPG7Vzc53kIw/s1600/rostopasca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH4Pt8RLL_kcBR3AfiZnG0-C8GnK4kxi_aZwyWWZPV75U37zrOQSPMiB0MY7B2XfBcrV4aXr6Gk9kx015EMrlmSpUY4GlaFyewPeEAgSda8K7_gHBHQOOiL8e0mQ6S0XHjPG7Vzc53kIw/s400/rostopasca.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Se foloseste in special la prepararea de creme si unguente pentru ca este un bun cicatrizant si un antiinfecţios cu spectru larg: bacterii, fungi, protozoare, virusuri.</span></div>
<span style="background-color: white;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Intern ajuta in bolile hepatice grave, curata atit singele cat si ficatul, avand o influenta dintre cele mai bune asupra metabolismului.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #990000;">Alte denumiri:</span></span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">ai-de-padure, buruiana-de-cele-sfinte, buruiana-de-pecingine, buruiene- sfinte, calce-mare, crucea-voinicului, galbinele, iarba-de-negi, iarba-rindunicii, laptiuga, negelarita, oiasca, paparuna, salatea, scinteita, tatarcele.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #990000;">Descriere planta</span><span style="color: #990000;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- rostopasca se dezvolta ramificat, atingind o inaltime intre 30-80 centimetri. Infloreste din luna mai, pe tot parcursul verii si pina in toamna tarziu. Fiind foarte rezistenta la frig, uneori cand iernile sunt usoare o putem gasi inca verde. Are frunze zimtate asemanatoare cu cele de stejar, iar din tulpina si rizom izvoraste o seva galben-portocalie si destul de viscoasa, folosita cu succes pentru diferite afectiuni ale pielii.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #990000;">Principii active</span></span><span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- planta este bogata in alcaloizi ca chelidonina și homochelidonina care au acțiune sedativă și narcotică asupra centrilor nervoși superiori, relaxează musculatura netedă a vaselor mari și au acțiune ușor stimulatoare asupra respirației.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Sanguinarina are acțiune excitantă asupra centrilor medulari iar descoperiri mai recente arata ca are efecte antitumorale.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Chelidonina diminuează tonusul musculaturii netede intestinale, uterine și a altor organe, avand acțiune antispastică de tipul papaverinei, avant o toxicitate mult mai redusa.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Cheleritrina din rostopasca ajuta la scaderea presiunii arteriale stimuland peristaltismul intestinal și contracțiile uterine.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Cel mai eficient este sucul de rostopasca care se obtine prin stoarcere, din tulpinile de rostopasca proaspat rupte. Sucul este portocaliu, extrem de activ terapeutic si are o multitudine de aplicatii medicale populare, mare parte dintre ele fiind validate si de catre stiinta. Se foloseste doar extern, intern avand un potential toxic mare.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Sucul de rostopască se recomanda in tratarea matretii, constipatiei, abceselor pe pleoape, iar vinul de rostopasca în vindecarea afectiunilor hepatice.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Aplicata pe piele, rostopasca (mai ales sucul) poate produce alergie, motiv pentru care, inainte de inceperea tratamentului se va face mai intai un test pe o suprafata mica de piele si abia apoi se va folosi in cantitate mare.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Extractele apoase sau slab hidroalcoolice din plantă au și acțiune coleretic-colagogă (înlesnește secreția bilei), fapt cunoscut în medicina populară încă din timpuri străvechi, fiind utilizate în afecțiunile hepato-biliare, colecistopatii și în ciroza hepatică inițială.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Rostopasca este considerata un remediu natural in tratarea și vindecarea urmatoarelor afectiuni: renale, reumatism, hemoroizi, cancer de piele, negi, bătături, hepatită cronică, tuse. Rostopasca este cunoscută și pentru proprietatea ei de a echilibra metabolismul.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Rani infectate</span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> - se pun comprese cu tinctura de rostopasca pe zona afectata si se tin vreme de 30 de minute. Se fac 2-3 aplicatii pe zi. Eficienta lor este imediata. Rostopasca distruge bacteriile patogene din zona tratata, dar reuseste si sa penetreze tesuturile in profunzime, vindecand astfel infectia complet.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Eczeme infectioase</span><span style="color: #660000;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- se aplica, vreme de o ora pe zi, cataplasme cu rostopasca. Tratamentul se face vreme de 3-4 saptamani si are efecte excelente, daca dupa aplicatia cu rostopasca se spala zona tratata cu tinctura de propolis nediluata.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Tratarea cipercilor fixate la nivelul unghiilor de la maini si picioare</span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> - se aplica cataplasme cu rostopasca timp de minimum 49 de zile.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Herpesul bucal si herpesul genital </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- se combat eficient, atat intern, cat si extern, cu ajutorul tincturii de rostopasca. Intern, se administreaza cate o lingurita de tinctura de trei ori pe zi in cure de 12 zile. Pentru utilizarea externa, se combina tinctura de rostopasca, in proportii egale, cu tinctura de propolis, si se aplica prin picurare (nu prin tamponare cu vata) pe zona afectata, de 4-6 ori pe zi. Efectele sunt rapide si de durata.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Negi </span><span style="color: #660000;">- </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">dimineata si seara, se pune pe zona afectata suc de rostopasca, de mai multe ori succesiv, la intervale de jumatate de minut. Locul nu se spala, ci se lasa sucul sa actioneze in profunzime. De regula, in 2-6 saptamani de tratament zilnic, negii dispar. Remediul si-a dovedit eficienta si in vegetatiile veneriene.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Cataracta</span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> - se ung pleoapele inchise cu suc de rostopasca, care se lasa sa actioneze vreme de 15 minute, apoi se spala. Aplicatia se face seara, si are o eficienta terapeutica surprinzator de mare, in cazul cataractei, dar si al ochilor obositi si al hipermetropiei.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Cancer de piele si tumori exteriorizate</span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> - se pune suc de rostopasca pe zona afectata si apoi se acopera cu o bucata de nailon, asa incat apa din latex sa nu se evapore. Tratamentul se face vreme de jumatate de ora - o ora pe zi, cat mai des posibil (ideal ar fi zilnic). Principiile active citostatice ale rostopascai actioneaza in profunzime, inhiband si distrugand celulele maligne. </span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;">Chist ovarian, chisturi </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- se unge pielea din zona ovarelor (sau din alta zona afectata) cu suc proaspat de rostopasca si apoi se maseaza foarte usor, circular. Intreaga procedura dureaza 10 minute si se face dimineata.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #660000;">Boli hepato-biliare</span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- infuzie de rostopasca, 1 g (1/2 linguriță la o cană cu apă). Se bea o cană pe zi, în mai multe reprize, timp de 7 zile. Doza nu trebuia depășită. După 7 zile, se face pauză o săptămână.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #660000;">Cearcane inchise la culoare, vinete</span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- se spala ochii cu infuzie de rostopasca. Se prepara din: 1 lingurita de planta maruntita peste care se toarna 100 gr apa clocotita. Se lasa la infuzat 1 - 1,5 ore, dupa care se strecoara si se fac spalaturi locale de 2-3 ori pe zi. </span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394;"><span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #660000;">Tiroidita autoimuna, gusa nodulara</span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">- Planta intreaga de rostopasca ( trebuie sa fie proaspat culeasa ), se spala bine si se toaca cat mai marunt dupa care o punem intr-o sticla inchisa la culoare. Se toarna deasupra vodca sau alcool de cereale maxim 45 grade. O lasam timp de 14 de zile agitand sticla din cand in cand, apoi o strecuram.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">Tratament</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">: pe stomacul gol, o dată pe zi (dimineaţa), se incepe cu doua picături la 50-70 ml de apa clocotita. In a doua zi se mai adauga 2 picaturi, pana cand se ajunge progresiv la 16 picaturi.</span></div>
</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Se continua tratamentul cu cate 16 picaturi timp de o luna. Se face pauza 7-10 zile, dupa care se iau din nou cate 16 picaturi in fiecare zi, timp de o luna. Se poate continua pana la 1 an de zile.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Acest tratament ajuta si in probleme ale ficatului si vezicii biliare.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><span style="color: #0b5394;"><br /></span></span></div>
<span style="color: #0b5394; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Unguent de rostopasca</span></div>
</span><span style="color: #660000; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">Ingrediente<span style="color: #660000;">: </span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">50 gr ulei de masline, 100 gr ulei de cocos, 15 - 20 gr ceara de albine, 80 - 100 gr rostopasca proaspata taiata marunt</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">Intr-un vas emailat sau de yena se pun uleiurile, planta tocata marunt si ceara de albine. Se amesteca continuu cu o lingura de lemn, timp de 15 minute. Se ia vasul de pe foc si se lasa la racit pana a doua zi. </span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;">A doua zi incalzim usor continutul, pentru a putea strecura printr-un tifon, apoi o punem la pastrat in recipiente mate sau de culoare inchisa. Se pastreaza la rece timp de 2- 3 luni. Ceara de albine este un bun conservant.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #660000;">Acest unguent poate fi folosit extern pentru a trata:</span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;">furuncule, negi, taieturi, rani infectate, eczeme, tuberculoza pielii, psoriazis, pete de batranete, herpes, impetigo, verugi, piele crapata, cearcane, scabie, lupus.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 18.2px;"><span style="color: #990000;">Atentie !</span></span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; line-height: 18.2px;"> - Rostopasca in doze mari poate fi extrem de toxica. Cea mai toxica este in stare proaspata: 20-30 de grame ingerate duc la o intoxicatie severa, iar 50-60 grame produc intoxicatie mortala. Planta uscata, este mai putin toxica, dar este necesara o atentie marita in administrarea sa. Preparatele de rostopasca nu se lasa la indemana copiilor, nu se aplica pe ranile deschise, sangerande, si nici nu se administreaza gravidelor dupa luna a patra de sarcina.</span></div>
</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #660000; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;"><br /></span></div>
</span>Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-88830553552940352582016-01-05T01:13:00.000+02:002016-01-05T01:16:47.029+02:00Tratamente care îţi refac tenul după petrecerile de Revelion<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alcool, nopţi pierdute şi prea multă mâncare. Toate acestea îşi pun amprenta asupra frumuseţii tale, iar rezultatele nocive se văd imediat: cearcăne, pungi sub ochi, piele lipsită de strălucire</span></b></span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKh8TuzA-pOlvIjvvlWu2Zx_vvvYcMaHNsA8Tl6XYykL4PjnN6JAFqAb4y4h487avYSr_xeyJrj_F0YxvHCWfdWCbDUUe9bsls5bZVKu-nPN35so4rePP2BKYd7UfbHjezEE412B8b7wo/s1600/revelion.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKh8TuzA-pOlvIjvvlWu2Zx_vvvYcMaHNsA8Tl6XYykL4PjnN6JAFqAb4y4h487avYSr_xeyJrj_F0YxvHCWfdWCbDUUe9bsls5bZVKu-nPN35so4rePP2BKYd7UfbHjezEE412B8b7wo/s640/revelion.jpg" width="425" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Din fericire, trucuri simple te ajută să-i redai frumuseţea tenului tău. Iată ce să încerci:</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h4 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;">
Detoxifiere</span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Primul pas pe care trebuie să-l faci este să elimini din organism toxinele pe care le-ai acumulat în aceste zile. Chiar şi o zi în care consumi exclusiv fructe, legume, ceaiuri şi multă apă are capacitatea de a-i reda prospeţimea pielii tale.</div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4 style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /><span style="color: #0b5394; font-size: large;">
Exfoliere</span></h4>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;">Celulele moarte acumulate de-a lungul zilelor în care nu i-ai acordat prea multă atenţiei tenului tău formează o peliculă la suprafaţa sa care face pielea să pară ternă şi obosită. De aceea, exfolierea este primul pas pentru un ten radiant. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;">Umezeşte-ţi faţa cu apă călduţă, apoi foloseşte o jumătate de linguriţă cu bicarbonat de sodiu pentru a-ţi masa pielea cu grijă. Clăteşte-te şi vei observa că pielea ta este instant mult mai curată!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; text-align: start;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #f7f7fa; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-size: large;"><b>
Mască cu argilă</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Argila este un produs natural care are proprietatea de a absorbi excesul de sebum şi impurităţile de la nivelul pielii, eliberând astfel porii. O mască cu argilă este esenţială după zilele în care ţi-ai încărcat tenul cu numeroase produse cosmetice şi farduri, pentru a avea un machiaj impecabil la petreceri.<br />
<br />
Amestecă două linguriţe cu pudră cosmetică de argilă cu suficientă apă sau suc proaspăt stors de fructe, precum lămâi, portocale, mere etc astfel încât să obţii o pastă consistentă. Aplică apoi masca pe faţă, evitând zona ochilor şi a buzelor, şi las-o să acţioneze timp de 20 de minute sau până când se usucă. Clăteşte-te cu apă călduţă.</div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br style="margin: 0px; padding: 0px;" /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h4 style="background-color: #f7f7fa; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /><span style="color: #0b5394; font-size: large;">
Masaj facial</span></h4>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Un alt tratament simplu menit să-i redea frumuseţea tenului tău este masajul facial. Acesta are numeroase beneficii, precum stimularea circulaţiei limfatice, cea care are un rol semnificativ în eliminarea toxinelor acumulate în ţesuturi la nivelul feţei. Astfel vei scăpa de pungile de sub ochi, de cearcăne şi de aspectul de faţă umflată, cauzat de retenţia de apă şi toxine.<br />
<br />
De asemenea, stimulează circulaţia sanguină şi oferă celulelor pielii mai mulţi nutrienţi, dar şi mai mult oxigen. Aplică pe faţă foarte puţin ulei de cocos, de măsline sau oricare alt tip de ulei natural, presat la rece, şi masează-ţi pielea cu mişcări delicate, folosind buricele degetelor.</div>
</div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; line-height: 24px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.eva.ro/frumusete/cosmetica/frumusete-tratamente-care-iti-refac-tenul-dupa-petrecerile-de-revelion-articol-91495">Sursa:eva.ro</a></span></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-29244271900827192312016-01-05T01:06:00.003+02:002016-01-05T01:07:33.302+02:00Cum te ajută ceaiul de ghimbir să-ţi revii după Sărbători?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="text-align: left;">
<strong style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">Are un efect benefic asupra digestiei şi stimulează foarte puternic arderea grăsimilor, fiind licoarea potrivită pentru a fi consumată după excesele culinare.</strong></h4>
<strong style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSv3rPxfeXfwA4Fhyphenhyphen1nO9sEIOzb6pcgHWGD9H5HvHkvTa-LBD19uZIX8Fb08gCymhi5usY9z9xsf0ggxZgXpepSvGfKPF9Fo_gd0DfsqJKUYdI0I3xmn3xrJm7VyucKMcvl1PBhxznunM/s1600/ghimbir.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSv3rPxfeXfwA4Fhyphenhyphen1nO9sEIOzb6pcgHWGD9H5HvHkvTa-LBD19uZIX8Fb08gCymhi5usY9z9xsf0ggxZgXpepSvGfKPF9Fo_gd0DfsqJKUYdI0I3xmn3xrJm7VyucKMcvl1PBhxznunM/s1600/ghimbir.jpg" /></a></div>
<strong style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong>
<strong style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></strong>
<br />
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
După mesele copioase pe care le-am luat cu toţii de Sărbători este recomandat să acorzi organismului o scurtă pauză pentru a-şi reveni. Unul dintre cele mai bune produse care ajută corpul în această perioadă este ceaiul de ghimbir pe care te poţi baza pentru a-ţi rezolva problemele cu digestia şi starea accentuată de balonare.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Gimbirul este considerat un medicament universal care a fost folosit din vremuri străvechi pentru a vindeca diverse afecţiuni. Cercetătorii au identificat peste 500 de compuşi în rădăcina de ghimbir, care acţionează asupra întregului organism.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Iată ce beneficii aduce ceaiul de ghimbir pentru corp:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">1. Îmbunătăţeşte digestia şi rezolvă problemele legate de tranzitul intestinal</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">2. Stimulează arderea grăsimilor</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">3. Scade colesterolul rău</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">4. Combate răceala şi este util în stările febrile</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">5. Este util în stările de greaţă. Calmează şi greţurile matinale care apar la unele femei însărcinate</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">6. Elimină crampele musculare</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">7. Are efect antiinflamator</span></b></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #0b5394; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #0b5394;">8. Te scapă de febra musculară.</span></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Pentru a face ceai de ghimbir ai nevoie de câteva rondele de ghimbir pe care să le fierbi în apă timp de 15 minute. După ce s-a răcit puţin se adaugă puţină miere de albine şi zeamă de lămâie.</div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Consumat proaspăt, sub formă de pulbere sau sub formă de ceai, ghimbirul trebuie să fie un ingredient pe care să-l ai la îndemână.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
În plus, rădăcina de ghimbir nu este scumpă şi se poate ţine foarte mult timp în frigider, răzuind din ea atunci când ai nevoie la mâncăruri, sucuri sau ceaiuri.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;"></strong><br /></div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Pulberea de ghimbir o poţi folosi în tocăniţe, dar şi prăjituri pentru a le conferi o aromă aparte şi puternică.</div>
</div>
<div style="background-color: #f7f7fa; color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.5; margin-bottom: 20px !important; padding: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.5;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/blog-sanatate/alimentatie-sanatoasa/cum-te-ajuta-ceaiul-de-ghimbir-sa-ti-revii-dupa-sarbatori-2/">eva.ro</a></span></div>
</div>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-14722777402701629642016-01-05T00:58:00.000+02:002016-01-05T01:00:02.981+02:00Slăbeşte rapid. 5 exerciţii care alungă grăsimea.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h4 style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: small;">Nu ai nicio scuză dacă ţi-ai propus să scapi de kilogramele în plus! Fă-ţi un program bine stabilit de sport şi nu lăsa pe nimeni să-ţi distragă atenţia de la el!</span></b></h4>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBNdSWX4TAotAzS0YE8qJgL_HiNuGbwvsqd-3Qk1U6VrMID7p7F7dbkEaaa0nwP5IPQIOUdGLSNVGKfUxdyoJzDTb5VBsSEqCR4a7A6RMGX-eiW9GRRuzKqyq5Oa6vNy9Ma_JiHLCy_0U/s1600/slabit.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBNdSWX4TAotAzS0YE8qJgL_HiNuGbwvsqd-3Qk1U6VrMID7p7F7dbkEaaa0nwP5IPQIOUdGLSNVGKfUxdyoJzDTb5VBsSEqCR4a7A6RMGX-eiW9GRRuzKqyq5Oa6vNy9Ma_JiHLCy_0U/s1600/slabit.jpg" /></a></div>
<br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Iată un set de cinci exerciţii pe care trebuie să le faci cu regularitate dacă vrei să dai jos kilogramele luate de Sărbători:</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<b><span style="color: #0b5394;">
1. Alergarea pe loc</span></b></div>
<div style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Credeai că jogging-ul este un sport accesibil doar în exterior sau la sala de fitness? Ei bine, alergarea pe loc are aproximativ aceleaşi efecte pozitive asupra tonusului muscular, dacă o faci cel puţin 5-6 minute în fiecare zi.</span></span><span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span><span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Pe măsură ce rezistenţă ta fizică creşte, poţi mări intervalul cu câte 15-20 secunde zilnic, "adăugând" şi alte variaţiuni care topesc eficient caloriile: ridicarea genunchilor la piept, pendularea gambelor la spate, jocul de glezne etc).</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<b><span style="color: #0b5394;"><span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span>
2. Genuflexiuni</span></b></div>
<div style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Profesorii de sport includ acest tip de exerciţiu în orele de curs dintr-un motiv întemeiat: tonifiaza muşchii picioarelor, te ajută să păstrezi o poziţie corectă a coloanei vertebrale şi tonifiaza abdomenul. Iniţial, 3 seturi de câte 10 repetări sunt suficiente. Ulterior, adăugă câte 2-3 în plus în fiecare zi.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span><b><span style="color: #0b5394;">
3. Abdomene efectuate corect</span></b></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px;">
<br />
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Executate incorect, acestea conduc la suprasolicitarea zonei cervicale, iar în unele cazuri chiar și la dureri puternice în zona afectată. Pentru evitarea acestor neplăceri, Emil Peptea, Antrenor Personal World Class Health Academy at The Grand, îți propune câteva reguli simple pe care să le urmezi:</span></span></div>
<ul style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") 0% 0% no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;">- ține bărbia în față și menține gâtul drept atunci când te ridici de la sol</li>
</ul>
<ul style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") 0% 0% no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;">- ține mâinile în spatele urechilor și nu al capului, mai exact, atinge-ți ușor urechile și menține coatele cât mai depărtate.</li>
<li class="bifa_red" style="background: url("../../img/bifa_red.gif") 0% 0% no-repeat; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 15px;"><br /></li>
</ul>
<div>
<span style="font-size: 14px; line-height: 21px;"><b><span style="color: #0b5394;"><br /></span></b></span></div>
<b><span style="color: #0b5394;">
4. Sărituri şi flotări</span></b><br />
<div>
<br style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" />
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Cu picioarele apropiate şi cu braţele ridicate pe lângă cap sari în sus, după care aduci mâinile pe sol şi duci picioarele în spate pentru a ajunge în poziţia "planşă". Apoi se aduc picioarele spre piept şi sari din nou. Se reăetă exerciţiul de cel puţin 10 ori. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>5. Sărituri alternative</b></span></span></div>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Foloseşte o cutie mai tare sau un scaun jos pentru a executa acest exerciţiu.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/slabeste-rapid-5-exercitii-care-alunga-grasimea-apuca-te-de-ele-articol-91197.html">eva.ro</a></span></div>
<span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-51667299302921084512015-10-06T00:10:00.002+03:002015-10-06T00:11:07.239+03:00Cum afectează îngrăşatul coloana vertebrală? 8 efecte<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O persoană supraponderală este ca un om normal care duce permanent în spate un sac de 15, 25 sau 50 de kilograme, în funcție de surplusul fiecăruia.</b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmF6ujfi9xdEuhFfrt0D2Cy2Je4vsHu-BJWxB3K0crv_cKkMx7KMvXQsr2JqyImDMG0QKBYGS1pPYukmCRBMfybw9KHTcdsdsQhY6Tq_8tBfJly6iNbwBI0B-8C8qjmDdstg6r1lPoFoU/s1600/coloana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmF6ujfi9xdEuhFfrt0D2Cy2Je4vsHu-BJWxB3K0crv_cKkMx7KMvXQsr2JqyImDMG0QKBYGS1pPYukmCRBMfybw9KHTcdsdsQhY6Tq_8tBfJly6iNbwBI0B-8C8qjmDdstg6r1lPoFoU/s320/coloana.jpg" width="293" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Obezitatea afectează inima, plămânii, vasele de sânge, însă nu trebuie să uităm nici de coloana vertebrală, avertizează Dr. Ion Manea, directorul medical al clinicii Bio Ortoclinic.<br /><br />”Cel puțin jumătate din populație are probleme cu coloana vertebrală și circa 50% sunt cauzate de faptul că articulațiile acesteia și ale membrelor inferioare suportă în permanență greutatea porțiunii din corp situată deasupra lor și forța mușchilor. Ca să fie și mai clar, o persoană supraponderală este ca un om normal care duce permanent în spate un sac de 15, 25 sau 50 de kg, în funcție de surplusul fiecăruia”, explică dr. Ion Manea.<br /><br />În aceste condiții, uzura accentuată a discurilor intervertebrale și în cazurile mai grave, distrugerea acestora, pot provoca dureri greu de suportat. <br /><br />”Persoanele afectate ajung să aibă dureri acute sau cronice pe tot spatele, nu doar în zona lombară sau cervicală, care se extind de multe ori către brațe și picioare. Probleme mari sunt însă și în zona cervicală, iar acestea dau alte simptome adiacente”, a mai spus specialistul. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Efectele surplusului de grăsime asupra coloanei vertebrale</span></h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Dureri de cap, amețeli, dificultăți în efectuarea unor mișcări ale capului<br />2. Agravarea unor artroze;<br />3. Degenerările discale;<br />4. Apariția unor poziții vicioase ale corpului;<br />5. Exagerarea curburii coloanei vertebrale în regiunea lombară;<br />6. Apariția sau agravarea spondilozei;<br />7. Apariția ori accentuarea artrozelor șoldului (coxartroza) sau genunchiului (gonartroza);<br />8. Durerile și limitarea activității ori a mobilității.<br /><br />Când apar durerile înțepătoare pacienții trebuie să se adreseze de urgență medicului. ”Pe lângă limitarea în mișcări pot apărea căderi de natură nervoasă (paralizii și tulburări senzoriale), atunci când sunt lezate discurile intervertebrale. La ora actuală există suficiente proceduri netraumatizante cu ajutorul cărora problemele pot fi rezolvate fără intervenții chirurgicale”, a subliniat dr. Manea.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Alţi factori care-ţi afectează coloana vertebrală</span></h4>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pe lângă surplusul de grăsime care afectează grav coloana vertebrală mai sunt şi alţi factori la care trebuie să fim atenţi, deoarece au un impact nefavorabil asupra sistemului locomotor. Iată care sunt aceştia:<br /><br />Aceeași poziție menținută mai mult timp (statul în picioare sau statul pe scaun);<br />Adoptarea unei poziții greșite atunci când ridicăm sau ducem greutăți;<br />Prea mult timp petrecut în mașină și prea puțină mișcare;<br />Perioadele lunigi petrecute în spații umede, reci sau în care este curent.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/sanatate/medicina-generala/sanatate-cum-afecteaza-ingrasatul-coloana-vertebrala-8-efecte-articol-86045.html">eva.ro</a></span></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-28708199226344715772015-10-06T00:04:00.002+03:002015-10-06T00:06:28.280+03:00Ce să mănânci ca să nu fii depresiv. 5 alimente bune<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Verdeţurile au mai multă vitamina E decât legumele, de aceea trebuie să le consumi zilnic. Ele protejează neuronii şi previn degradarea funcţiilor mentale</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b></span>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJRCAIyJfhjPTCQn8rWj1wRt7xed91IvCKMVUe-RpN-ZKkDIE_xyHWVptiGkPNNynKZNxiqmXxy3cdD92QfTyGlvsDaBBKquV_UJnxEcoVyoy_rnKyImrOkLuzYqjdJynzHNuVp4beMQ/s1600/depresie.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoJRCAIyJfhjPTCQn8rWj1wRt7xed91IvCKMVUe-RpN-ZKkDIE_xyHWVptiGkPNNynKZNxiqmXxy3cdD92QfTyGlvsDaBBKquV_UJnxEcoVyoy_rnKyImrOkLuzYqjdJynzHNuVp4beMQ/s320/depresie.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">O nouă cercetare vine să întărească legătura puternică dintre alimentele pe care le consumăm şi starea noastră psihică. Studiul a arătat clar că o dietă săracă în produse procesate şi bogată în fructe, legume, leguminoase, peşte şi oleaginoase scade semnificativ riscul de a suferi de depresie.</span></div>
<span style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Au fost implicaţi peste 15.000 de participanţi la studiu care nu au avut niciodată un episod depresiv, iar după zece ani în care unii şi-au schimbat dieta s-a constatat că peste 1500 dintre ei au fost diagnosticaţi cu depresie şi trataţi cu medicamente antidepresive. Concluzia cercetătorilor a fost aceea că persoanele care au urmat o dietă sănătoasă au prezentat un risc mult diminuat de a face depresie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iată ce alimente nu trebuie să-ţi lipsească din dietă:</div>
</span></span><br />
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Verdeţurile</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Două studii mari realizate de-a lungul timpului scot la iveală clar faptul că un consum ridicat de verdeţuri şi legume proaspete împiedică degradarea creierului şi-l apără de probleme grave.</span></div>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<span style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Este important să consumi zilnic verdeţuri, deoarece acestea au un conţinut mult mai ridicat de vitamina E decât legumele, iar acesta este un nutrient esenţial care protejează neuronii. Foloseşte tot timpul uleiul de măsline extravirgin în salatele de verdeţuri, deoarece grăsimile sănătoase favorizează o absorbţie mai bună a vitaminei E.</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span><br />
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #3d85c6;">2. Fructe de pădure</span></span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dacă îţi place să mănânci iaurt simplu cu câteva fructe la alegere este mai bine să optezi pentru căpşuni sau afine. Acestea protejează creierul de îmbătrânirea prematură</span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Peşte</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Una sau două porţii de peşte pe săptămână sunt esenţiale pentru sănătatea creierului şi a inimii, susţin cercetătorii. </span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Vin roşu</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Consumat cu moderaţie oferă protecţie pentru inimă şi previne îmbătrânirea prematură a creierului. Prin urmare, în loc să optezi pentru alte băuturi alcoolice este recomandat să bei câte puţin vin roşu pentru a te relaxa. </span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Nuci şi alte oleaginoase</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Conţin acizi graşi omega-3 care protejează creierul de boli şi te ajută să previi depresia. Consumă-le în cantităţi mici, deoarece nu este necesar să exagerezi cu ele pentru a beneficia de efectele protectoare!</span></span></div>
<h4 style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Cum trebuie să mănânci ca să nu ai probleme cu depresia</span></span></h4>
<div style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">În fiecare zi</b></div>
<span style="background-color: white;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">cereale integrale (trei porţii)</span></span></div>
<span style="background-color: white;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">verdeţuri (o porţie)</span></span></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
legume (1-2 porţii)</div>
<div style="text-align: justify;">
un pahar cu vin roşu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Aproape zilnic</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
oleaginoase (migdale sau nuci)</div>
<div style="text-align: justify;">
ulei de măsline extravirgin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Din două în două zile</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
leguminoase (fasole, năut, linte, mazăre).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>De două ori pe săptămână</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
afine sau căpşuni</div>
<div style="text-align: justify;">
carne de pui.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b>Cel puţin o dată pe săptămână</b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
peşte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<b><div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;">Redu consumul acestor alimente</span></b></div>
</b><div style="text-align: justify;">
unt (mai puţin de o lingură pe zi)</div>
<div style="text-align: justify;">
fast food şi cartofi prăjiţi (maxim o porţie pe săptămână)</div>
<div style="text-align: justify;">
brânzeturi grase (o porţie pe săptămână)</div>
<div style="text-align: justify;">
carne roşie (maxim 4 porţii pe săptămână)</div>
<div style="text-align: justify;">
produse de patiserie şi dulciuri (nu mai mult de 5 porţii pe săptămână).</div>
</span></span><br />
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/sanatate-ce-sa-mananci-ca-sa-nu-fii-depresiva-5-alimente-bune-articol-86253.html?pagina=3">eva.ro</a></span></span></div>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-63563782548422687032015-10-05T23:55:00.001+03:002015-10-05T23:57:34.763+03:00Ce trebuie să conţină un meniu anti-colesterol. 6 alimente esenţiale<b><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Năutul este unul dintre ingredientele de bază şi îţi permite să-l foloseşti în nenumărate preparate. Descoperă ce nu trebuie să-ţi lipsească din dietă!</span></b><br />
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDQ80EMTfilrynAV-EsKfPXuNb2_7N_rkUBDobzPjcOixH5I3capZTMPuun8ymK528snpRArLIdHPE5FB09K4bJ3ZhuT7umZZ4_c7tDIornoeUhSKzD072h20elDSTidEXfZiCJ6av-dA/s1600/colesterol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDQ80EMTfilrynAV-EsKfPXuNb2_7N_rkUBDobzPjcOixH5I3capZTMPuun8ymK528snpRArLIdHPE5FB09K4bJ3ZhuT7umZZ4_c7tDIornoeUhSKzD072h20elDSTidEXfZiCJ6av-dA/s320/colesterol.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Un tratament adecvat combinat cu o alimentaţie corespunzătoare scade nivelul colesterolului rău. Dacă ţi-ai făcut analizele de rutină şi ai un nivel crescut al colesterolului este important să nu ignori acest lucru, ci să încerci să faci anumite schimbări în alimentaţia ta, recomandă celebrul Dr. Oz.Potrivit specialistului, cele mai bune alimente pe care nu trebuie să le omiţi din dietă sunt:</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Năutul</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Se găseşte foarte uşor, atât sub formă de boabe uscate precum fasolea, cât şi în conserve. Îl poţi folosi pentru salate, tocăniţe, deserturi vegane şi pentru a face celebra pastă numită hummus. Boabele de năut au capacitatea de a scădea nivelul colesterolului rău, având un efect benefic pentru sănătatea inimii.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2.Uleiul de măsline extravirgin</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Nu este necesar să-l consumi în cantităţi mari, avertizează specialistul. Doar două linguri cu ulei de măsline extravirgin sunt suficiente pentru a avea un efect benefic asupra inimii, scăzând spectaculos nivelul colesterolului rău.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Ciocolata neagră</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Trebuie să aibă un conţinut ridicat de cacao, în general peste 70% pentru a beneficia de efectele sale protectoare asupra inimii, susţine specialistul. Are un conţinut bogat în acid oleic (o grăsime mononesaturată care se regăseşte şi în ciocolata neagră) şi antioxidanţi care scad colesterolul.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Germenii/vlăstarii de broccoli</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Un pumn mic de germeni de broccoli consumat zilnic are un efect benefic asupra corpului şi scade riscul de inflamaţii. Acest lucru este deosebit de important, deoarece un nivel crescut de colesterolul generează diverse reacţii inflamatorii în corp, cu efect negativ asupra inimii.</span><br />
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Afinele</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sunt considerate un superaliment, datorită efectelor benefice pe care le aduc pentru corp. Consumă zilnic un pumn mic de afine (proaspete sau congelate), deoarece protejează ficatul de boli şi scad nivelul colesterolului.</span><br />
<h4>
<span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Peştele</span></h4>
</div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Carnea de peşte gras, în special somon, macrou, hering, sardine, anşoa, scade nivelul colesterolului rău şi creşte nivelul colesterolului bun. Datorită conţinutului bogat în acizi graşi omega-3, carnea de peşte previne formarea cheagurilor de sânge şi menţine în limite normale tensiunea arteriale, prevenind astfel bolile de inimă.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/dr-oz-ce-trebuie-sa-contina-un-meniu-anti-colesterol-6-alimente-esentiale-articol-86151.html">eva.ro</a></span></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-45800237679148189282015-10-05T23:46:00.006+03:002015-10-05T23:48:12.462+03:005 semne care te atenţionează că mănânci prea mult zahăr<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b style="background-color: white;">Pofta de făinoase şi starea permanentă de oboseală pot să fie printre primele semnale la care trebuie să fii atentă. Înseamnă că deja exagerezi cu dulciurile!</b></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #eff9c8; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9BAmHheT5y5eGX5g-3Pmg0a6JphYmqu1SkEKMzNXCMTAG2QS8kQ843PAz2lKqap4gDD3_dpNIjHQe1GQKg6cEEQmP5Sj6r5NpO5aQjjta3Tw_q2hdKpQ1Ke2T4lYccsRpG05tKPCGnk/s1600/zahar.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu9BAmHheT5y5eGX5g-3Pmg0a6JphYmqu1SkEKMzNXCMTAG2QS8kQ843PAz2lKqap4gDD3_dpNIjHQe1GQKg6cEEQmP5Sj6r5NpO5aQjjta3Tw_q2hdKpQ1Ke2T4lYccsRpG05tKPCGnk/s320/zahar.jpg" width="320" /></span></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: #eff9c8; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;">Eşti dependentă de zahăr? Iată care sunt câteva dintre cele mai bune semnale pe care ţi le transmite corpul ca să conştientizezi că ai început să exagerezi cu cantităţile de zahăr pe care le consumi:</span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
1. Eşti în permanenţă obosită şi nu ai deloc energie?</span></span></h4>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Este primul şi cel mai important semnal că ai început să consumi prea mult zahăr, susţin specialiştii. Această stare de oboseală care nu trece nici după o noapte de somn odihnitor este legată de cantitatea de zahăr pe care o consumi zilnic. De aceea, dacă vrei să-ţi îmbunătăţeşti starea încearcă să limitezi consumul de dulciuri, alimente procesate care ascund diverse forme de zahăr în ele, sucuri carbogazoase sau produse de patiserie.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
2. Ai zilnic poftă de dulce şi carbohidraţi?</span></span></h4>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Cred că eşti conştientă de faptul că în acest caz eşti deja dependentă de zahăr. Dacă pofteşti în fiecare zi la dulciuri şi vezi în faţa ochilor numai produse de patiserie/paste/pizza/covrigi este cazul să rezişti ispitelor şi să tai din porţia de zahăr pe care o consumi. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span></span>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
3. Răceşti frecvent?</span></span></h4>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Dacă te îmbolnăveşti mult mai des este foarte posibil să fie de vină cantitatea de zahăr pe care o ingerezi zilnic. Consumul exagerat de zahăr slăbeşte sistemul imunitar şi te face vulnerabilă în faţa viruşilor de tot felul. </span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
4. Ai cearcăne accentuate?</span></span></h4>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Zahărul are un efect inflamator în corp, de aceea poate să genereze tot felul de probleme dermatologice. Dacă tenul tău este afectat de acnee, rozacee, eczemă sau este mult prea gras/uscat atunci poţi să dai vina şi pe zahăr dacă te ştii vinovată de un consum exagerat.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;">Studiile arată că atunci când reduci cantitatea de zahăr şi lactate pe care le consumi zilnic, tenul tău poate să arate mult mai curat. </span></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">De asemenea, cearcănele accentuate pot să fie cauzate de zahărul consumat în exces care afectează glandele suprarenale. </span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white;"><span style="color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
5. Ai probleme cu greutatea?</span></span></h4>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /></span></span>
<span style="background-color: white; color: #465260; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px;">Corpul nostru este făcut să tolereze o cantitate mică de zahăr, iar atunci când este bombardat din toate părţile de alimente dulci, caloriile sunt depozitate sub formă de grăsime. Acest lucru favorizează creşterea în greutate şi aduce după el o mulţime de probleme medicale serioase, cum ar fi hipercolesterolemia, probleme cardiace, tulburări de somn, diabet.</span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span>
<span style="color: #465260; font-size: 14px; line-height: 21px;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/sanatate-5-semne-care-te-atentioneaza-ca-mananci-prea-mult-zahar-articol-86433.html">eva.ro</a></span></span></span>Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-82917066717276818652015-10-05T23:38:00.005+03:002015-10-05T23:41:46.295+03:00Ce trebuie să conţină pacheţelul cu mâncare al copilului tău?<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 24px;"><b>S-a demonstrat că există o strânsă legătură între randamentul cerebral și calitatea alimentelor, în special în perioadele de creștere și stres psihic.</b></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2188X8qDd0TlCdbagVAsUzGyNbmzB9G3fjyTv6-gEqepFQ2uzvFwh3tYkuvr6WC58pbURRQup7KG4B_zcukYvbDjJDPPcrOhYeJImFg_0q3LYYBfajvaL-p7s8o3WnRF74OnkGeloxqM/s1600/scoala.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2188X8qDd0TlCdbagVAsUzGyNbmzB9G3fjyTv6-gEqepFQ2uzvFwh3tYkuvr6WC58pbURRQup7KG4B_zcukYvbDjJDPPcrOhYeJImFg_0q3LYYBfajvaL-p7s8o3WnRF74OnkGeloxqM/s400/scoala.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: HelveticaNeueLTPro-BdCn; font-size: 20px; line-height: 24px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">În fiecare an, odată cu începerea școlii, emoțiile specifice părinților sunt completate de întrebarea pe care și-o adresează cu toții: ”Ce îi pun azi copilului în pachețelul de mâncare?” </span><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><em style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;">"Să le aduci oamenilor mâncare sănătoasă și să îi ferești de chimicale este un crez onest, iar acum construim o companie cu o filozofie sănătoasă, care să permită oricărei familii să se hrănească bio, nefiind limitată de buget”,</em><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"> adaugă Ciprian Stancu, fondatorul Republica BIO, sigurul magazin online din România ce comercializează doar produse certificate ecologic. </span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Pentru copii totul este o joacă!</span></h4>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">De aceea, dacă mesele zilnice nu sunt suficient de atractive, atât vizual, cât și olfactiv, vor refuza orice schimbare în alimentația lor. </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Evită cât mai mult unilateralitatea!</span></h4>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">Primul pas este de a învăța copilul să mănânce sănătos. Cine servește aceeași mâncare în fiecare zi, nu poate oferi celor dragi doza zilnică recomandată de 15% proteine, 30% grăsimi, 55% carbohidrați sănătoși, vitamine esentiale, fibre, substanțe din plantele nutritive, minerale și oligoelemente.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<br />
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Cel puţin două gustări!</span></h4>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">Este important ca regimul alimentar zilnic al celui mic să includă cel puţin două gustări, care să le asigure copiilor necesarul de energie şi nutrienţi pentru întreaga zi. Copiii au o rată metabolică mult mai mare decât a unui adult şi consumă energia mai repede, consum care de cele mai multe ori nu este echivalat în timpul meselor principale şi face necesară includerea în alimentaţia lor a gustărilor dintre mese.</span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<h4 style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="background-color: white; color: #3d85c6; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Micul dejun – obligatoriu în cazul școlarilor și preșcolarilor!</span></h4>
<span style="background-color: white; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">Nu uita că pachețelul de la școală este doar o gustare, nu poate ține loc de mic dejun sau de prânz. Copilul trebuie să mănânce trei mese principale și una sau două gustări zilnic. Un mic dejun hrănitor îl reprezintă cerealele bio, chiar fără gluten, cu lapte vegetal din migdale, orez sau cocos. Mulți copii dezvoltă, fără ca părinții să bănuiască, intoleranță la lactoză. Gustul laptelui vegetal este mai bun decât cel al laptelui de vacă, mai ales în combinație cu cerealele. </span><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">O altă variantă include celebrul pahar cu lapte și cacao degresată bio sau pudră de carob, un înlocuitor pentru cacao, un foarte bun antioxidant, potrivit mai ales pentru cei mici, nefiind la fel de iritabil precum cacaua. Acesta ar putea fi completat de o felie de pâine neagră sau cu semințe, tartinată cu ulei de cocos bio, care contine antioxidanți naturali, vitaminele A, C si E, vitamina K, Fier și Calciu și ajută la creșterea imunității. Se pot de asemenea folosi și alte creme tartinabile cum ar fi untul de arahide, de cacao natural sau crema de macadamia sau pateuri vegetale.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #333333; font-size: 14px; line-height: 21px;">Sursa: <a href="http://www.eva.ro/casa-si-familie/copii/scoala-ce-trebuie-sa-contina-pachetelul-cu-mancare-al-copilului-tau-articol-85399.html">eva.ro</a></span></span></span>Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-36026701307439432892013-11-21T20:59:00.000+02:002014-12-08T23:38:52.227+02:00NUCILE: Efectele miraculoase asupra sănătăţii<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaGyBvHzmq73K8IrqeYdXJNzh6_ZG3gP7XOnvvIu7tY5iOW2a8lp5mKMz7jna_5H_prpHOYr-rcx3kN7_5EXhcF6OlH5SpYkgsMxfaqZCmKT7ca9FEGoGOFDnbHBhGRcOp1m_X8lr-v3k/s1600/nuci.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaGyBvHzmq73K8IrqeYdXJNzh6_ZG3gP7XOnvvIu7tY5iOW2a8lp5mKMz7jna_5H_prpHOYr-rcx3kN7_5EXhcF6OlH5SpYkgsMxfaqZCmKT7ca9FEGoGOFDnbHBhGRcOp1m_X8lr-v3k/s400/nuci.jpg" height="223" width="400" /></a></b></div>
<br />
<br />
<b>O dietă bogată în nuci şi alune reduce riscul mortalităţii şi al
cancerului, au arătat cercetătorii americani într-un studiu publicat în
New England Journal of Medicine, potrivit Reuters.</b></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: justify; text-decoration: none;">
<br />
Studiul cercetătorilor americani de la Centrul de cercetare a
nutriţiei de pe lângă Universitatea Tuft din Boston s-a bazat pe
informaţiile strânse de asistentele medicale şi de alţi angajaţi din
sistemul de sănătate american, începând cu anii '80.<br />
<br />
Studiul confirmă alte cercetări care indică faptul că un consum
regulat de nuci şi alune scade riscul problemelor frecvente de sănătate,
cum ar fi infarctul, cancerul de colon şi diabetul de tip 2.<br />
<br />
"Nucile au fost demonizate pentru conţinutul ridicat în grăsimi.
Acum, după 20 de ani, au fost recunoscute ca alimente sănătoase", a
declarat Jeffrey Blumberg, de la Centrul de cercetare a nutriţiei din
Boston.<br />
<br />
"Nucile sunt bogate în grăsimi, dar acestea sunt grăsimi sănătoase", a precizat Jeffrey Blumberg.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.acaiberry900.pl/product/AcaiBerry-900/?uid=21553&pid=129&bid=1051&lid=24" rel="nofollow" title=" co to jest jagoda acai"><img alt=" co to jest jagoda acai" src="http://track.acaiberry900.pl/banner/?uid=21553&pid=129&bid=1051&lid=24" /></a> </div>
Noul studiu - cel mai amplu de până acum, care are în vedere şi
numărul de decese - arată că beneficiile pentru sănătate se transpun în
reducerea riscului de moarte prematură, conform cercetătorilor.<br />
<br />
Potrivit informaţiilor disponibile, cancerul şi bolile
cardiovasculare sunt principala cauză a mortalităţii în Statele Unite -
cu peste un milion de decese în fiecare an.<br />
<br />
Cele două baze de date folosite pentru studiu au folosit informaţiile
oferite de 76.000 de femei şi 42.000 de bărbaţi, care au răspuns la o
serie de chestionare cu privire la obiceiurile lor alimentare.<br />
<br />
Cercetătorii au vrut să afle dacă persoanele care consumă nuci şi
alune erau mai sănătoase - în raport cu alte deprinderi de viaţă
(fumatul, consumul de alcool, obezitatea, sportul) şi cu alte obiceiuri
alimentare (cum ar fi consumul de fructe şi legume).<br />
<br />
Charles Fuchs, de la Institutul de cercetare a cancerului Dana-Farber
din Boston, recomandă consumul zilnic a 30 de grame de nuci şi alune,
adăugând că persoanele care consumă astfel de seminţe prezintă un risc
mai mic de a lua în greutate.<br />
<br />
Este posibil ca persoanele cărora le plac nucile să fie mai suple,
"dar, chiar şi după alegerea unui anumit stil de viaţă, observăm că
aceia care consumă nuci sunt mai supli şi prezintă un risc mai mic de
obezitate", a spus Charles Fuchs.<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-decoration: none;">
<br />
Sursa:<a href="http://www.realitatea.net/nucile-efectele-miraculoase-asupra-sanatatii_1322266.html"> realitatea.net</a></div>
<br />
Foto:<a href="http://www.realitatea.net/nucile-efectele-miraculoase-asupra-sanatatii_1322266.html"> realitatea.net</a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-52517577280082353912013-11-17T19:06:00.001+02:002014-12-08T23:41:02.909+02:00Întărește-ți imunitatea cu 7 suplimente alimentare<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4fwnmrW0MBOLA_k-Yx5KwDLlbUJSxJnI9KFivV2ifbtfmBzjQkXX8Jw-wm9sKDt49ezq7Xra6BYG7jIg6xA6jXcHuokifiz5lF3y5M6Seq9Uw1r9CiL9NR74t7T4cnHLQRBMLa44zn4/s1600/suplimente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgP4fwnmrW0MBOLA_k-Yx5KwDLlbUJSxJnI9KFivV2ifbtfmBzjQkXX8Jw-wm9sKDt49ezq7Xra6BYG7jIg6xA6jXcHuokifiz5lF3y5M6Seq9Uw1r9CiL9NR74t7T4cnHLQRBMLa44zn4/s400/suplimente.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>În sezonul rece, te poți confrunta cu o imunitate scăzută, adică
poți deveni vulnerabilă în fața virusurilor, bacteriilor și a
microbilor care circulă nestingherit prin aer. Din acest motiv, în
fiecare toamnă este indicat să faci o cură cu suplimente alimentare,
care îți revitaminizează și remineralizează organismul, astfel încât
sistemul imunitar să fie din nou imbatabil.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Trebuie să știi că suplimentele alimentare nu înlocuiesc o alimentație
sănătoasă și echilibrată și nici mișcarea. De fapt, în lipsa acestor
elemente de bază, suplimentele alimentare nu prea dau rezultate.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Suplimente pe bază de usturoi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Probabil știi de la bunica sau de la mama că usturoiul este sfânt în
sezonul rece, deoarece te ferește de răceală și de gripă. Într-adevăr,
usturoiul este eficient în procesul de întărire a imunității, însă doar
dacă îl consumi cu regularitate. Cum acest lucru nu îți este la îndemână
tot timpul, poți apela la suplimentele alimentare pe bază de usturoi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>2. Suplimente pe bază de produse apicole</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Produsele apicole, cum ar fi propolisul, lăptișorul de matcă, polenul și
pastura, sunt extraordinare pentru sănătatea organismului. Ele întăresc
sistemul imunitar, detoxifică organele interne, îți conferă mai multă
energie și îți furnizează o mulțime de vitamine necesare bunei
funcționări a organismului.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dacă de primele produse cu siguranță ai auzit, pastura abia de câțiva
ani a început să beneficieze de promovare. Pastura sau "pâinea
albinelor" este un produs foarte hranitor, care îți oferă vitamine din
grupul B, vitaminele C, D, E si K, enzime, proteine și glucide. Ține și
tu o cură cu suplimente alimentare pe bază de produse apicole, pentru a
avea o imunitate de fier.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Suplimentele cu spirulină</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Spirulina este o algă miraculoasă, care furnizează organismului vitamina
A, vitamine din complexul B, cupru, fier, zinc și seleniu. Suplimentele
alimentare pe bază de spirulină te ajută să-ți întărești imunitatea, să
slăbești, să-ți protejezi ficatul și să previi boli grave, cum ar fi
cancerul.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.untoxin.ro/product/Untoxin/?uid=21553&sid=661&pid=128&bid=1100&lid=24" rel="nofollow" title="detoxifiere colon"><img alt="detoxifiere colon" src="http://track.untoxin.ro/banner/?uid=21553&sid=661&pid=128&bid=1100&lid=24" /></a>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Suplimentele pe bază de echinacea</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Echinacea este o plantă medicinală despre care studiile arată că poate
întări sistemul imunitar, dacă este urmată o cură de cel puțin 3 luni.
Suplimentele pe bază de echinacea sunt foarte căutate în sezonul rece,
deoarece pot preveni îmbolnavirea de răceală sau gripă. Pentru aceasta,
este foarte important să ai grija de alimentația ta și să faci mișcare.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Suplimente pe bază de fructe de pădure</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fructele de pădure, în special afinele, conțin cantități importante de
antioxidanți și de substanțe care îți întăresc imunitatea. În sezonul
rece, poți urma o cură cu suplimente pe bază de fructe de pădure, ideală
pentru a-ți proteja organismul de bacterii și virusuri, dar și pentru
a-ți reface nivelul de energie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>6. Suplimente pe bază de ulei de pește</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Suplimentele alimentare pe bază de ulei de pește sunt o sursă excelentă
de acizi grași esențiali omega 3, necesari pentru scăderea
colesterolului și protejarea inimii. De asemenea, aceste suplimente
contribuie și la întărirea imunității.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>7. Suplimentele cu vitamine</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Suplimentele alimentare pe bază de vitamine (C, D și E) sunt și ele
eficiente pentru întărirea imunității, mai ales în sezonul rece, când
riscul de contactare a virusurilor răcelii și gripei este mai mare.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/sanatate/medicina-alternativa/sanatatea-ta-intareste-ti-imunitatea-cu-7-suplimente-alimentare-articol-54533.html">eva.ro</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foto: <a href="http://www.eva.ro/sanatate/medicina-alternativa/sanatatea-ta-intareste-ti-imunitatea-cu-7-suplimente-alimentare-articol-54533.html">eva.ro</a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-71057975340123161532013-11-17T19:02:00.004+02:002014-12-08T23:42:43.838+02:00Statul pe scaun la birou te ucide. Cum scapi cu viaţă?<div class="bbtext" id="article_body_text" style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD_fr4GN5kmL7I0OWYsIai7woneZauN020rJeN9ItKfVIVYaPoLdJnKPSn2CmX0FRs-PK8_szMjCHKswyxeNzrf8sEsF4AlMhuOKyebu9qUfgZOX0_aKW19b7hI_MDROfGdrDs2rJbH4/s1600/scaun.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUD_fr4GN5kmL7I0OWYsIai7woneZauN020rJeN9ItKfVIVYaPoLdJnKPSn2CmX0FRs-PK8_szMjCHKswyxeNzrf8sEsF4AlMhuOKyebu9qUfgZOX0_aKW19b7hI_MDROfGdrDs2rJbH4/s320/scaun.jpg" height="320" width="320" /></a></b></div>
<br />
<br />
<b>Poate să sune ca o
exagerare, însă statul pe scaun la birou ore în şir te poate ucide în
timp. De altfel, acest stil de viaţă modern şi nesănătos îţi creşte
şansele de a suferi un infarct cu 64% şi îţi scurtează viaţa cu circa 7
ani, spun cercetătorii are au studiat experimental fenomenul. Mai
departe de această veste tristă se află şi una bună: poţi să scapi cu
viaţă, daca iei măsurile potrivite.</b><br />
<br />
De ce este atât de periculos statul pe scaun la birou aproape toată ziua
poate fi neclar pentru unii, însă este limpede din punct de vedere
anatomic. Corpul uman nu a fost conceput pentru a fi inactiv mai mult de
8-10 în timpul somnului. Iar dacă te gândeşti că munca la birou
presupune să stai pe un scaun între 8 şi uneori chiar 12 ore (!), de
multe ori într-o postură a corpului incorectă, începi să intuieşti de ce
modul tău de viaţă ar putea fi un obstacol în calea longevităţii.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Efectele statului prelungit la birou</b></span><br />
<br />
Este dificil de precizat un set complet şi general de efecte negative pe
care statul la birou le are asupra sănătăţii, deoarece ele sunt strict
legate şi de alţi factori, precum dieta, viciile, stresul la care cineva
este supus etc. În schimb, se pot însuma consecinţele sedentarismului
la locul de muncă pentru o persoana sănătoasă, care nu fumează, nu bea
alcool în exces şi are o greutate normală.<br />
<br />
După ce persoana amintită se aşază, activitatea electrică în muşchi
încetineşte, odată cu rata de ardere a caloriilor pe minut. După ce
corpul rămâne inactiv pe o perioadă de 24 de ore, se reduce cu 40%
capacitatea corpului de a produce insulină pentru absorbţia glucozei,
fenomen care conduce treptat la instalarea diabetului de tip 2.<br />
<br />
După două săptămâni de stat la birou mai mult de 6 ore pe zi, corpul
creşte cantitatea de trigliceride in sânge (moleculele de lipide),
nivelul colesterolului rău LDL şi rezistenţa la insulină. Apare imediat
îngrăşarea, atrofierea musculară şi privarea creierului de oxigen. Chiar
dacă mergi la sală din când în când, deteriorarea stării de sănătate
începe odată cu şezutul prelungit.<br />
<br />
După 10 ani de stat la birou mai mult de 6 ore pe zi, riscul de
obezitate, boli de inimă şi cancer de sân creşte în medie cu până la
30%.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.derminax.ro/product/Derminax/?uid=21553&sid=748&pid=123&bid=1149&lid=24" rel="nofollow" title="undefined"><img alt="undefined" src="http://track.derminax.ro/banner/?uid=21553&sid=748&pid=123&bid=1149&lid=24" /></a>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<span style="color: #3d85c6;"><b>Evitarea efectelor statului prelungit la birou</b></span><br />
<br />
Din fericire, există multe lucruri pe care le poţi face pentru a evita
consecinţele negative ale statului prelungit la birou. Ai grijă să te
ridici în picioare la fiecare oră şi să te deplasezi, fie că o faci doar
până la toaletă sau vorbind la telefon pe hol.<br />
<br />
Fii activă fizic cel putin 30 de minute pe zi, cumulat, în orice formă
îţi place. Parchează maşina mai departe de destinaţie, uită de lift şi
foloseşte scările, ridică-te de pe scaun pentru a discuta cu un coleg în
loc să foloseşti programul de chat intern, vizitează baia pe o rută
ocolitoare şi bucură-te de plăcerea mersului de bicicletă în parc cât
mai des.<br />
<br />
Pentru a te obişnui cu pauzele în care să faci puţină mişcare o dată la
fiecare oră când te afli la birou, pune alarma telefonului să sune.
Chiar şi două minute în care te ridici şi mergi pe distanţe scurte după
60 de minute de stat jos pot contracara efectele sedentarismului la
serviciu.<br />
<br />
Nu uita nici de alimentaţia sănătoasă, gestionarea eficientă a stresului
şi renunţarea la vicii, extrem de importante în combaterea
consecinţelor statului pe scaun la birou ore în şir.<br />
<br />
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/sanatate/medicina-preventiva/statul-pe-scaun-la-birou-te-ucide-cum-scapi-cu-viata-articol-54785.html">eva.ro</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foto: <a href="http://www.eva.ro/sanatate/medicina-preventiva/statul-pe-scaun-la-birou-te-ucide-cum-scapi-cu-viata-articol-54785.html">eva.ro</a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-16868831133182980302013-11-14T21:54:00.001+02:002014-12-08T23:44:53.330+02:005 băuturi naturale şi sănătoase care te fac mai frumoasă.<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM0YemG9FaY6lwro7EBSuuG_rWZho2SB_NyAu-MVaSDqKA6YNd33gHq8Bem8MC6tiugx-iUJ6_QPWrhRgLR1HIMYzxj1cAYqX4PvhqwzhvgjCCxLBD8P7EciMLnHWi29wis-mj2pviriU/s1600/bauturi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM0YemG9FaY6lwro7EBSuuG_rWZho2SB_NyAu-MVaSDqKA6YNd33gHq8Bem8MC6tiugx-iUJ6_QPWrhRgLR1HIMYzxj1cAYqX4PvhqwzhvgjCCxLBD8P7EciMLnHWi29wis-mj2pviriU/s400/bauturi.jpg" height="400" width="266" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Visezi să bei o poţiune magică şi să te transformi peste noapte într-o
frumuseţe absolută? Realitatea nu este chiar atât de departe pe cât ar
părea.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Consumă sucuri şi smoothie-uri naturale şi sănătoase, care îţi
oferă toţi nutrienţii necesari pentru o piele frumoasă, unghii puternice
şi păr strălucitor. Iată care sunt:</div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>Fără riduri - Ceaiul verde</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Pentru
că este foarte bogat în antioxidanţi şi flavonoide, ceaiul verde te
ajută să-ţi păstrezi pielea frumoasă şi să ţii ridurile la distanţă.
Antioxidanţii neutralizează efectul radicalilor liberi, moleculele care
afectează structura celulară. Consumă două căni de ceai verde pe zi
neîndulcit sau îndulcit cu puţină miere pentru a beneficia de efectele
sale extraordinare asupra sănătăţii.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #3d85c6;">Adio pungi de sub ochi! - Sucul de ţelină</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Un smoothie din frunze şi tulpini tinere de ţelină este un puternic detoxifiant. Ajută
la echilibrarea nivelului de sodiu şi potasiu din organism, ceea ce ce
contribuie semnificatv la eliminarea toxinelor acumulate. Astfel, pielea
ta va fi mai frumoasă iar pungile de sub ochi vor dispărea. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>Unghii mai frumoase - Smoothie de spanac</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Pentru
ca unghiile tale să crească rezistente şi sănătoase, organismul tău are
nevoie de suficiente minerale. O sursă excelentă de minerale sunt
verdeţurile şi legumele verzi. Iar spanacul este alegerea perfectă pentru un smoothie delcios. Tot ce trebuie să faci este să speli bine frunzele şi să le amesteci în blender, împreună cu o jumătate de pahar cu apă. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.cellinea.ro/product/Cellinea/?uid=21553&sid=651&pid=122&bid=1060&lid=24" rel="nofollow" title="tratarea celulitei"><img alt="tratarea celulitei" src="http://track.cellinea.ro/banner/?uid=21553&sid=651&pid=122&bid=1060&lid=24" /></a>
</div>
</div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>Păr strălucitor - Suc de morcovi</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
Morcovii
au un conţinut bogat de beta-caroten, substanţa care îi oferă culoarea
portocalie. În organism, beta-carotenul se transformă în vitamia A,
esenţială pentru un scalp sănătos şi foliculi rezistenţi. Sucul
natural şi proaspăt de morcovi te va ajuta să ai un păr de invidiat, dar
va ţine şi ridurile la distanţă, pentru că vitamina A este şi un
antioxidant absolut esenţial.</div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="color_green" style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>Piele sănătoasă - Smoothie de pătrunjel</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
O
legătură de pătrunjel poate fi comparată cu un tub plin cu vitamine
100% naturale. Conţine săruri minerale de calciu, magneziu, fosfor,
sodiu, potasiu, sulf, fier, vitamina A, vitamina C, vitamina E,
complexul vitaminic B, coenzima Q10, iar lista poate continua.
Această plantă poate face adevărate miracole atât pentru frumuseţe, cât
şi pentru sănătate. Bea un smoothie de pătrunjel de cel puţin de două
ori pe săptămână, iar pielea ta va arăta absolut superb!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/frumusete/cosmetica/5-bauturi-naturale-si-sanatoase-care-te-fac-mai-frumoasa-incearca-le-si-tu-articol-55559.html">eva.ro </a><br />
<br />
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/frumusete/cosmetica/5-bauturi-naturale-si-sanatoase-care-te-fac-mai-frumoasa-incearca-le-si-tu-articol-55559.html">eva.ro </a>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-71486113159607040172013-11-11T20:59:00.000+02:002014-12-08T23:46:46.340+02:007 metode simple prin care poţi arde 150 de calorii<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2SY3SzsowATTBPb4S8bpUggCwynneBcXpNdGsuHWNZU8ODSwe1mEhiutLhRqq6lYme1J_zNnjugFChhWGYMYGbPRBKpp61L-X9QLKrB7__G22EHRS-LN93DsWpHOg1buN28wiijMfA9M/s1600/alergat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2SY3SzsowATTBPb4S8bpUggCwynneBcXpNdGsuHWNZU8ODSwe1mEhiutLhRqq6lYme1J_zNnjugFChhWGYMYGbPRBKpp61L-X9QLKrB7__G22EHRS-LN93DsWpHOg1buN28wiijMfA9M/s1600/alergat.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Să fii activ nu înseamnă neapărat abonament la sala de
gimnastică. Când vine vorba de slăbit, orice tip de mişcare contează.
Există nenumărate metode prin care poţi scăpa de calorii.</b><br />
<br />
Deşi
orice tip de activitate fizică te poate ajuta să scapi de kilograme şi
să arzi din calorii, eficienţa diferă. Există anumite activităţi care te
ajută să scapi de un număr mai mare de calorii într-un timp mai scurt.
Iată 7 dintre acestea.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Ciclism</b>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ai bicicletă?
Dacă nu, e timpul să-ţi achiziţionezi una. Nu contează că vremea nu
este foarte îmbietoare, acest sport este plăcut indiferent de vreme.
Deşi depinde de intensitate, ciclismul te poate ajuta să scapi de 150 de
calorii în mai puţin de 20 de minute. În plus, mersul pe bicicletă
întăreşte musculatura picioarelor şi inima. <br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>2. Exerciţii video.</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le găseşti pe internet sau la tv. Tot ce trebuie să faci este să le
cauţi şi să îţi construieşti un program de antrenament pe care să-l
urmezi de patru, cinci ori pe săptămână. 15-20 de minute, zilnic, te vor
ajuta să arzi 150 de calorii sau chiar mai mult, în funcţie de
intensitate. În plus, te vor ajuta să te relaxezi. <br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Mersul pe jos. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b> </b>Cel
mai simplu şi plăcut exerciţiu fizic. Aşa l-am putea denumi. Renunţă la
mijloacele de transport, atât cât îţi permite timpul, şi grăbeşte
pasul. 20 de minute de mers vioi te ajută să scapi de 150 de calorii şi
să-ţi păstrezi inima sănătoasă. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.greencoffeeplus.ro/product/Green-Coffee-Plus/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1607&lid=24" rel="nofollow" title="cafea verde pastile"><img alt="cafea verde pastile" src="http://track.greencoffeeplus.ro/banner/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1607&lid=24" /></a>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span></b>
<b><span style="color: #3d85c6;"><b>4. Jogging. </b> </span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dacă
pe lângă cele 20 de minute de mers mai adaugi încă 20 de jogging, vei
reuşi să scapi de peste 400 de calorii zilnic. Sună bine, nu? <br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Renunţă la lift.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Şi
ce dacă stai la etajul 6? Alege scările. Nu numai că vei arde calorii
şi îţi vei întări musculatura, dar şi beneficiile pentru sănătate vor fi
numeroase. Vei scăpa de 150 de calorii în aproximativ 20 de minute de
urcat scările. <br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>6. Dans.</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Prin casă sau în club,
dansul este un aliat important în lupta împotriva kilogramelor. Tonifică
musculatura şi binedispune. 20 de minute de dans te ajută să arzi circa
150 de calorii. <br />
<b><br /> </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>7. Curăţenie.</b> </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sărbătorile se
apropie iar casa ta are nevoie de puţin ajutor să arate impecabil.
Introdu câteva exerciţii în programul de curăţenie şi vei reuşi ca în 20
de minute să scapi de 150 de calorii. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa:<a href="http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/7-metode-simple-prin-care-poti-arde-150-de-calorii-articol-33874.html"> eva.ro </a><br />
<br />
Foto:<a href="http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/7-metode-simple-prin-care-poti-arde-150-de-calorii-articol-33874.html"> eva.ro </a></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-29704656209208008502013-11-11T20:54:00.003+02:002014-12-08T23:48:23.168+02:00Slăbit rapid: 10 greşeli care nu te îngraşă<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsckworo4z8KuEpj9fNTffEkBAez-sq0OfAkjgVQbsYLxFDt-OL2nrPLD5G3xIgLA0VJT-fVrPNiRNW8fqQMBuQrv-lbrOpPlqgnZTXJIS_5239_hTZiYSEp4pJjtzJSc0CNelMa_DSmQ/s1600/slabit+rapid.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsckworo4z8KuEpj9fNTffEkBAez-sq0OfAkjgVQbsYLxFDt-OL2nrPLD5G3xIgLA0VJT-fVrPNiRNW8fqQMBuQrv-lbrOpPlqgnZTXJIS_5239_hTZiYSEp4pJjtzJSc0CNelMa_DSmQ/s1600/slabit+rapid.jpg" /></a></b></div>
<br />
<br />
<b>Vrem să fim suple şi sexy în sezonul costumelor de baie, dar asta nu
înseamnă că trebuie să punem lacăt frigiderului. Dacă dieta ta seamănă
destul de tare cu un post negru, sigur nu acţionezi sănătos. A sosit
vremea să renunţi la dietele drastice.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>"Regulile pe care şi le impun femeile în dietă le oferă speranţă şi control, dar nu sunt eficiente"</b>, punctează Abby Aronowitz, doctor şi autor al cărţii "Your final diet".<br />
<br />
Iată
10 aşa-zise greşeli pe care specialiştii îţi recomandă să le comiţi
începând de astăzi, cu garanţia că ele nu-ţi afectează silueta.
Dimpotrivă, o modelează frumos! <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Poţi mânca şi după 6 seara</b></span><br />
<br />
Regula
spune să nu mănânci după 6 seara. Află că nu ne îngrăşăm în mod magic
doar după apusul soarelui. Caloriile cumulate timp de câteva zile duc la
îngrăşare, nu o gustărică după o anumită oră. <br />
<br />
Nutriţioniştii
susţin că această regulă te îngraşă de fapt, pentru că te forţează să
stai o noapte întreagă flămândă. "Atunci când nu-i dai organismului
energie, deşi are nevoie de ea, îţi încetineşti metabolismul şi nu mai
arzi calorii la fel de eficient, explică Christine Mastrangelo,
fondatorul New England Nutrition Associates.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>2. Poţi consuma şi carne roşie</b></span><br />
<br />
Multe
femei renunţă să consume carne roşie, ca să se ferească de consumul
ridicat de calorii. Află însă că acest tip de carne e bogat în proteine.
"Proteinele se digeră mai greu şi întârzie apariţia senzaţiei de
foame", spune Jonny Bowden, doctor şi expert în slăbit. Aşa că mănânci
mai rar şi ai energie!<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Nu trebuie să mănânci la ore fixe</b></span><br />
<br />
Sigur
ai auzit şi tu că orice dietă e bine să conţină mese la ore fixe.
Specialiştii vin să contrazică şi această regulă. "Mănâncă atunci când
ţi-e foame, nu când a venit ora mesei. Dacă te forţezi să mănânci la o
anumită oră, îţi dai dieta peste cap", te atenţionează Elizabeth Somer,
doctor şi autoare a "10 Habits That Mess Up a Woman's Diet".<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Mănâncă sănătos... şi consistent</b></span><br />
<br />
Unele
femei ţin diete atât de drastice încât se păcălesc că au luat masa de
prânz înfulecând o salată. Nimic mai fals. Corpul tău ştie că nu şi-a
luat porţia necesară de proteine, iar senzaţia de foame nu se va lăsa
mult timp aşteptată. <br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.ultra-slim.ro/product/Ultra-Slim/?uid=21553&sid=665&pid=121&bid=1075&lid=24" rel="nofollow" title="slabire rapida si sanatoasa"><img alt="slabire rapida si sanatoasa" src="http://track.ultra-slim.ro/banner/?uid=21553&sid=665&pid=121&bid=1075&lid=24" /></a>
</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Poţi consuma pâine şi paste, dar cu măsură</b></span><br />
<br />
Femeile care sunt la dietă se feresc de pâine şi paste la gândul că acestea îngraşă foarte tare.</div>
<div style="text-align: justify;">
Experţii te asigură însă că aceste alimente pot fi consumate fără griji
în cantităţi moderate. Pâinea reprezintă o sursă importantă de
nutrienţi, aşa că nu trebuie să lipsească din dieta ta.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>6. Renunţă la număratul caloriilor</b></span><br />
<br />
De
ce? Pentru că nu au aceeaşi valoare. Contează enorm din ce alimente
provin ele. De exemplu, "vei primi mai mulţi nutrienţi dintr-o sută de
calorii provenite din mere, decât din pâine albă", spune nutriţionistul
Samantha Heller. Să numeri pur şi simplu caloriile pe care le consumi,
fără să ţii seama de nutrienţi, este periculos pentru organismul tău.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>7. Alege mâncarea de tip fast food în locul unui baton cu proteine</b></span><br />
<br />
De
ce? Pentru că vei consuma fibre, proteine şi nutrienţi. După masa
copioasă luată în oraş, nu vei mai face ravagii în frigider imediat ce
ajungi acasă. De fapt, s-ar putea să nu ţi se mai facă foame până a doua
zi. Desigur, poţi evita maioneza şi sosurile, dar carnea preparată la
grătar cu salată îţi este chiar indicată, precizează Kara Mohr, docotor
nutriţionist.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>8. Nu mai consuma porţii mici</b></span><br />
<br />
Potrivit
unui studiu, femeile la dietă mănâncă cu mai multă poftă atunci când au
în faţă o porţie mică de mâncare. Este un instinct psihologic normal.
Mai bine îţi pui o porţie normală şi laşi în farfurie, decât să mănânci
cu poftă şi să ai senzaţia că nu ţi-a ajuns. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>9. Nu te mai feri de grăsimi</b></span><br />
<b></b><br />
Avem
implementată în minte ideea că grăsimile se depun, dar află că ai
nevoie de o cantitate mică de grăsimi în organism. Grăsimile îţi
protejează organele, îţi stimulează producţia de hormoni şi îţi ajută
corpul să asimileze vitamine. O dietă fără grăsimi îţi pune în pericol
sănătatea!<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>10. Nu te mai abţine de la ciocolată</b></span><br />
<br />
Cercetătorii
Universităţii din Toronto au demonstrat că femeile care se abţin de la
ciocolată timp de o săptămână au mai multe pofte şi consumă mai multe
dulciuri, decât cele care se delectează cu câteva bucăţele când simt
nevoia, arată fitnessmagazine.com. Este însă indicat să nu ţii ciocolată
în casă. În acest fel, dacă ţi se face poftă de ceva dulce, va trebui
să mergi până la cel mai apropiat magazin. În cazil în care îţi înfrângi
comoditatea, vei face nişte mişcare, ce merită răsplătită, nu? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/slabit-rapid-10-greseli-care-nu-te-ingrasa-articol-36638.html">eva.ro </a><br />
<br />
Foto: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/dieta/slabit-rapid-10-greseli-care-nu-te-ingrasa-articol-36638.html">eva.ro </a></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-63950493899084748742013-11-11T20:50:00.002+02:002014-12-08T23:50:36.334+02:00De ce e important să bei zilnic opt pahare cu apă? Cum te ajută?<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96Mb5m8nIt3dCCGrb_j2csUqx8rShvTJ2-WB_aj-wd9x6k01ZtuurVGW1meBDORpzK_dk-C5mNRt8eLC5NH6tpinFLC3w52ax969_6vUdvFGJ_4rLIGwxsr6fA6EpjtUJHDVy5m5dZNE/s1600/apa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg96Mb5m8nIt3dCCGrb_j2csUqx8rShvTJ2-WB_aj-wd9x6k01ZtuurVGW1meBDORpzK_dk-C5mNRt8eLC5NH6tpinFLC3w52ax969_6vUdvFGJ_4rLIGwxsr6fA6EpjtUJHDVy5m5dZNE/s400/apa.jpg" height="297" width="400" /></a></b></div>
<br />
<br />
<b>Apa este esenţială pentru toate funcţiile organismului. Descoperă care
sunt cele mai importante motive care ar trebui să te determine să
măreşti consumul zilnic de apă!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pentru ca organismul tău să fie hidratat şi să funcţioneze la capacitate
maximă este bine să bei zilnic între 6-8 pahare cu apă plată. Potrivit
unui expert în domeniul nutriţiei, <a href="http://www.andreasmoritzblog.com/" target="_blank">Andreas Moritz</a>, obiceiul de a bea 6-8 pahare cu apă pe zi te poate scuti de foarte multe probleme. <br />
<br />
<b><br />Beneficiile consumului de apă</b><br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Ficatul are nevoie de apă pentru a produce bilă</b></span><br />
<br />
Pentru
a produce zilnic o cantitate normală de bilă, ficatul are nevoie de
multă apă. Astfel, acest lucru te va ajuta să ai o digestie bună.<br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">2. Un consum optim de apă previne retenţia de lichide</span></b><br />
<br />
Atunci
când organismul nu este suficient de bine hidratat are tendinţa de a
reţine apa în spaţiile extracelulare, lucru care favorizează de exemplu
umflarea picioarelor şi a mâinilor. <br />
<br />
<br />
<b><span style="color: #3d85c6;">3. Favorizează eliminarea toxinelor</span></b><br />
<br />
Apa are un rol purificator, ajutând rinichii să elimine deşeurile toxice. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Hidratează celulele şi ţesutul conjuctiv</b></span><br />
<br />
Astfel,
aspectul pielii va fi unul mai sănătos şi îşi păstrează elasticitatea.
Celulita şi vergeturile nu mai sunt la fel de vizibile, deoarece apa
hidratează toate ţesuturile, inclusiv muşchii cărora le întreţine
tonusul şi pielea, căreia îi asigură elasticitatea.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Previne constipaţia</b></span><br />
<br />
Consumul
zilnic de apă plată ajută la eliminarea eficientă a materiilor fecale,
astfel că nu vei mai avea probleme cu constipaţia.</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.greencoffeeplus.ro/product/Green-Coffee-Plus/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1608&lid=24" rel="nofollow" title="capsule green coffee"><img alt="capsule green coffee" src="http://track.greencoffeeplus.ro/banner/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1608&lid=24" /></a>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<b>Când este cel mai bine să bei apă pe parcursul zilei?</b><br />
<br />
Cel
mai bun moment pentru a consuma apă este dimineaţa, imediat după ce
te-ai trezit. Specialistul recomandă să bei un pahar cu apă călduţă de
îndată ce te-ai ridicat din pat, deoarece acest lucru va ajuta rinichii
să dilueze urina adunată pe parcursul zilei. Deoarece urina este mai
concentrată dimineaţa există posibilitatea ca reziduuri din ea să rămână
pe loc şi să se depună în rinichi şi vezica urinară. <br />
<br />
Apoi este
recomandat să mai bei încă un pahar cu apă călduţă în care să storci
puţină zeamă de lămâie şi să pui puţină miere naturală. Lămâia va
îndepărta excesul de mucus care se formează şi curăţă sistemul digestiv.
<br />
<br />
Un alt moment bun pentru a consuma apa la temperatura camerei
(niciodată rece) este cu o jumătate de oră înainte de masă sau la 2 ore
şi jumătate după masă. Acestea sunt momentele în care organismul
transmite semnale că ar avea nevoie de hidratare, după cum specifică
specialistul. Tocmai acest obicei de a bea apă atunci când trebuie
asigură faptul că sângele, bila şi limfa au o consistenţă fluidă pentru a
îndeplini funcţiile în corp. <br />
<br />
Reţine că foamea şi setea pot să
fie foarte uşor confundate. Astfel că este recomandat ca atunci când
resimţi senzaţia de foame să bei un pahar cu apă la temperatura camerei,
deoarece poate să fie doar semnalul transmis de corp că a rămas fără
apă.
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/de-ce-e-important-sa-bei-zilnic-opt-pahare-cu-apa-cum-te-ajuta-articol-53846.html">eva.ro</a><br />
<br />
Foto: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/de-ce-e-important-sa-bei-zilnic-opt-pahare-cu-apa-cum-te-ajuta-articol-53846.html">eva.ro</a></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-52547532643792631272013-11-10T19:15:00.004+02:002014-12-08T23:51:54.306+02:00Unul dintre cele mai NUTRITIVE alimente de pe pământ<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSoBHHY_aHbF2myBSq2XqayoFoiCA1HhVmZNq71zhuS-FHHLZqPxBwrWZ2RzArFpgP47T3i_DCJRsLPf-vBKPQWpIrVw4iHx6NagITbmiHU9VDctcTAYXc87RsH6HW5KrL6GY4s_8q8A/s1600/canepa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQSoBHHY_aHbF2myBSq2XqayoFoiCA1HhVmZNq71zhuS-FHHLZqPxBwrWZ2RzArFpgP47T3i_DCJRsLPf-vBKPQWpIrVw4iHx6NagITbmiHU9VDctcTAYXc87RsH6HW5KrL6GY4s_8q8A/s400/canepa.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>"All in one". Este folosit ca supliment nutriţional, în
alimentaţie, în medicină şi la producerea uleiului esenţial, cu efecte
miraculoase asupra pielii şi părului.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seminţele de cânepă pot fi consumate în moduri variate precum: salate de legume şi fructe, muesli, produse de panificaţie, reţete de paste şi orez, lapte de cânepă şi pot fi încadrate din punct de vedere biologic în categoria nucilor sau seminţelor oleaginoase.<br />
<br />
Având un gust similar cu seminţele de pin şi de floarea soarelui, seminţele de cânepă pot fi folosite în orice reţetă. În ceea ce priveşte conţinutul nutritiv, sămânţa de cânepă decorticată conţine în principiu 30% proteine, 42% grăsime şi 15% carbohidrati. Pentru diabetici, indicele glicemic al seminţelor de cânepă decorticate este considerat mic datorită conţinutului scăzut de carbohidraţi. Seminţele sunt de asemenea pline de nutrienţi care moderează nivelul de zahăr din sânge.<br />
<br />
De asemenea, seminţele de cânepă decorticate conţin 30% proteine, din care 65% este proteină uşor de digerat, numită şi edestină. Aceasta joacă un rol important pentru organism deoarece este uşor de digerat şi stimulează producerea de anticorpi care întăresc sistemul imunitar şi ne feresc de efectele nocive ale radicalilor liberi.<br />
<br />
Proteina din cânepă conţine toţi cei 21 de aminoacizi cunoscuţi, inclusiv cei 8 aminoacizi esenţiali pe care organismul uman adult nu îi poate produce (leucina, lizina, metionina, fenilalanina, triptofanul, valina şi treonina).<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.buythermacuts.ro/product/ThermaCuts/?uid=21553&sid=746&pid=115&bid=1146&lid=24" rel="nofollow" title="cum sa slabesti rapid"><img alt="cum sa slabesti rapid" src="http://track.buythermacuts.ro/banner/?uid=21553&sid=746&pid=115&bid=1146&lid=24" /></a>
</div>
<br />
<br />
Nu mai puţin important este conţinutul crescut de acizi graşi Omega 3 şi Omega 6 din compoziţia seminţelor de cânepă. Aceste substanţe sunt extrem de benefice pentru sănătatea inimii, ajută la dezvoltarea creierului la copii, reduce inflamaţiile din corp şi ameliorează durerile articulare, scade nivelul de colesterol, reglează tensiunea arterială şi scade riscul de dezvoltare a numeroase boli asociate. <br />
Pentru că organismul nostru nu poate produce singur aceşti doi acizi graşi, este foarte important să ne procurăm aceste substanţe din alimentaţie, iar astfel de alimente bogate în Omega 3 şi Omega 6 sunt: uleiul de in, cânepă, rapiţă, nuci, chia, somon, macrou, sardine, seminţe de cânepă – Omega 3, şi ulei de cânepă, rapiţă, nuci, floarea soarelui, susan – Omega 6.<br />
<br />
Deşi nu există nici o doză zilnică recomandată (DZR) de acizi graşi esenţiali, mulţi experţi recomandă un minim de 3% de calorii din acizi graşi omega-6 şi 1% din omega-3. Femeile însărcinate şi cele care alăptează ar trebui să dubleze aceste doze. O lingură de ulei de cânepă sau 2 linguri de seminţe de cânepă decorticate conţin aproximativ 6.6 grame de omega-6 şi 2.2 grame de omega-3 – exact doza necesară pentru o dietă de 2000 de calorii. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.provincianews.ro/una-dintre-cele-mai-nutritive-alimente-de-pe-pamant_26152.html">provincianews.ro</a><br />
<br />
Foto: <a href="http://www.foodstory.ro/meatless-friday/5-tipuri-de-seminte-pe-care-trebuie-sa-le-introduci-in-alimentatia-zilnica">foodstory.ro</a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-3828086406675706872013-11-10T19:10:00.002+02:002014-12-08T23:53:12.800+02:006 lucruri pe care nu le stiai despre oua<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiUnd2CrsDLFA0t72rCbvRrH7L0SpM_eA7PVbdJu1A8grE4vBIaR__oV7lRzFIscTweqm1JuSZdGTrVj9nUW16kax_2qv8FJDyJ9PVFr8wZaObhubhgy-53ySDOQhNYKAp9OS2_-m39g/s1600/oua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRiUnd2CrsDLFA0t72rCbvRrH7L0SpM_eA7PVbdJu1A8grE4vBIaR__oV7lRzFIscTweqm1JuSZdGTrVj9nUW16kax_2qv8FJDyJ9PVFr8wZaObhubhgy-53ySDOQhNYKAp9OS2_-m39g/s400/oua.jpg" height="300" width="400" /></a></b></div>
<br />
<br />
<b>Ouale sunt o sursa delicioasa de vitamine din complexul B, nutrienti si proteine. Desi sunt numeroase controverse in jurul oului, nutritionistii spun ca dietele care contin ou sunt sanatoase. Mai mult, un studiu a urmarit efectele asupra organismului ale unui mic dejun cu ou, ale unui mic dejun cu cereale si a lipsei micului dejun. S-a constatat astfel ca micul dejun care continea ou ajuta la reducerea poftei de dulce sau de alimente grase peste zi.</b><br />
<br />
Iata 6 lucruri pe care nu le stiai despre oua, reiesite din studii realizate in diverse colturi ale lumii.<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Galbenusul de ou ajuta la dezvoltarea creierului</b></span><br />
<br />
Vitaminele din complexul B continute de galbenusul de ou sunt asociate cu o functionare neurologica mai buna si cu reducerea inflamatiilor. De asemenea, potrivit dr. Drew Ramsey, medic psihiatru, daca femeia insarcinata consuma oua, colina – substanta continuta de galbenus – ajuta la dezvoltarea creierului bebelusului. In plus, sustine Ramsey, galbenusul ajuta la eliberarea in organism a unor neurotransmitatori precum serotonina, dopamina si norepinefrina.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>2. Ouale sunt proteinele “perfecte”</b></span><br />
<br />
Cand vine vorba despre proteine, ouale sunt “mina de aur”. Proteinele din ou sunt foarte usor absorbite de organism, si ajuta la construirea muschilor, sunt de parere dr. Cynthia Sass si Jeff Volek.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Gaina batrana…</b></span><br />
<br />
Cand vine vorba despre calitatea oului, varsta gainii este foarte importanta. Astfel, cercetatorii au descoperit ca ouale de la gainile mai mici de 28 de saptamani si mai batrane de 97 de saptamani nu mai au aceleasi calitati nutritive precum ouale de la gaini de varsta medie.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.ibright.ro/product/iBright/?uid=21553&sid=649&pid=134&bid=1081&lid=24" rel="nofollow" title="cum sa ai dintii albi"><img alt="cum sa ai dintii albi" src="http://track.ibright.ro/banner/?uid=21553&sid=649&pid=134&bid=1081&lid=24" /></a>
</div>
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Ce ne “spune” culoarea galbenusului?</b></span><br />
<br />
Chiar daca nu dati importanta acestui aspect, specialistii spun ca galbenusul transmite diferite informatii, prin culoarea lui. Potrivit acestora, culoarea galbenusului nu releva cat de sanatos este oul, ci cat de sanatoase sunt gainile. Cele crescute cu iarba si cereale dau oua cu galbenusuri de o culoare intensa, intrucat alimentatia gainii contine carotenoide.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Albus tulbure vs. albus limpede</b></span><br />
<br />
Daca credeti ca un albus limpede este mai sanatos, va inselati. De fapt, oul proaspat are albusul laptos, opac, iar pe masura ce se invecheste, acesta devine mai lichid si mai limpede.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>6. Ou alb sau ou rosiatic?</b></span><br />
<br />
Culoarea cojii nu are nicio importanta in ceea ce priveste calitatea oului. Are legatura doar cu rasa de gaini care l-a facut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/6-lucruri-pe-care-nu-le-stiai-despre-oua/#ixzz2k9jJK1dC">sfatulparintilor.ro</a><br />
<br />
Foto: <a href="http://babygogoshel.blogspot.ro/2012/05/ouale-de-prepelita-la-copii.html">babygogoshel.blogspot.ro</a></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-34462146191085119922013-11-10T19:03:00.004+02:002014-12-08T23:55:03.127+02:006 alimente sanatoase pe care NU le mancam<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG0hOqnAhNEN3XL-DhWy7pV7cW4Avml6lXjXOdyTMSHvnH77yB7mJHA9mebdHaO7a9HZMQekWCU35wv_06XhdGtFrdAZBLFAMu6a2JOcI0xm4BY4kc4UYZnR5qRQJQds6lg1hDeI1mjL4/s1600/alimente+nu+consumam.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG0hOqnAhNEN3XL-DhWy7pV7cW4Avml6lXjXOdyTMSHvnH77yB7mJHA9mebdHaO7a9HZMQekWCU35wv_06XhdGtFrdAZBLFAMu6a2JOcI0xm4BY4kc4UYZnR5qRQJQds6lg1hDeI1mjL4/s1600/alimente+nu+consumam.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Nutritionistii ne indeamna intotdeauna sa mancam cele mai sanatoase alimente. Iar legumele si fructele se afla mereu in fruntea clasamentului atunci cand vine vorba despre un stil de viata echilibrat. Cu toate acestea, exista unele alimente care, desi sunt foarte bogate in vitamine, sunt ocolite cu gratie de consumatori. Specialistii de la webMD.com au alcatuit un top al celor mai sanatoase 6 alimente pe care oamenii nu le includ in meniul de zi cu zi.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>1-2. Fasolea si lintea.</b></span> </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Avand in vedere continutul bogat de proteine, fibre, fier, magneziu, potasiu si zinc, fasolea si lintea sunt “superstarurile” legumelor. Cu toate acestea, multa lume le sare din lista de cumparaturi. Iar cand, totusi, le achizitioneaza, sunt preferate conservele. Nutritionistii avertizeaza insa ca, desi sunt mai convenabile pentru buzunar, alimentele isi pierd, prin conservare, pana 40 la suta din proprietati.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Pepenele. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pentru unii poate fi fructul preferat al verii, insa sunt destui care, din cauza continului sau ridicat de zahar, il ocolesc. Si rau fac. Specialistii in nutritie il recomanda tocmai pentru sucul dulce, dar scazut in calorii, bogat in vitaminele A, C si potasiu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Cartofii dulci. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La fel ca si pepenele, cartofii dulci sunt omisi tocmai pentru ca sunt dulci. Insa nimeni nu se gandeste la celelalte proprietati cum ar fi continutul bogat de beta caroten, vitamina C, fibre si potasiu care fac din cartofii dulci una dintre cele mai bune si sanatoase legume.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.untoxin.ro/product/Untoxin/?uid=21553&sid=661&pid=128&bid=1100&lid=24" rel="nofollow" title="detoxifiere colon"><img alt="detoxifiere colon" src="http://track.untoxin.ro/banner/?uid=21553&sid=661&pid=128&bid=1100&lid=24" /></a>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Varza rosie. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
O sursa minunata de fibre, vitaminele A, D si K, minerale si numai 22 de calorii intr-o ceasca de suc. Mai mult decat atat, varza rosie contine antioxidanti ce sporesc enzimele care lupta impotriva celulelor canceroase. Se poate transforma in orice: suc, salata, supa si alte mancaruri delicioase, dar mai ales sanatoase.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>6. Rosiile in bulion. </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Multa lume considera rosiile proaspete foarte sanatoase. E adevarat, insa daca le fierbi, tomatele elibereaza licopen, un antioxidant care ajuta la intarirea sistemului imunitar. Potrivit unui studiu publicat in 2009 in Journal of Clinical Oncology, consumul de rosii poate preveni cancerul la prostate, dar licopenul este benefic si in cazul altor forme de cancer. Fierbeti rosiile si stocati-le in camara. Le puteti folosi la pizza, sos pentru spaghete, ciorbe, supe si alte feluri de mancare.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/6-alimente-sanatoase-pe-care-nu-le-mancam/#ixzz2k9iMKjRg">sfatulparintilor.ro </a><br />
<br />
Foto:<a href="http://aromele.blogspot.ro/2008/07/ornamente-din-pepene-verde.html"> aromele.blogspot.ro</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-42661567301621563842013-11-10T18:57:00.001+02:002014-12-08T23:56:50.947+02:00De ce nu există un medicament care să vindece RĂCEALA<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTGMstsuyhZOWKZgzaAXxxu9ybaX_oJnE_L4OR2a7SHRWkP1LCvFKv_K70hr5iuSMhLtMVwLCCqoD6cLr2uCIgdlDUrCT_MdxwO7BWzom9JgVNV_glRugTmnxWkHyiy9gzLTOgumMTc4/s1600/gripa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTGMstsuyhZOWKZgzaAXxxu9ybaX_oJnE_L4OR2a7SHRWkP1LCvFKv_K70hr5iuSMhLtMVwLCCqoD6cLr2uCIgdlDUrCT_MdxwO7BWzom9JgVNV_glRugTmnxWkHyiy9gzLTOgumMTc4/s1600/gripa.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<b>„Răceala” - numele obişnuit al guturaiului, o viroză determinată cel mai adesea de infecţia cu rinovirusuri – se vindecă prin eforturile proprii ale sistemului imunitar al organismului, iar ceea ce tratăm în mod obişnuit sunt doar simptomele ei neplăcute, nu cauza. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
În cadrul studiilor, oamenii de ştiinţă de la Universitatea din
Wisconsin – Madison au construit un model tridimensional al
rinovirusului C, mai exact al capsidei (învelişul proteic) al acestui
virus care, până în 2006, era necunoscut cercetătorilor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rinovirusul
C ar fi implicat, se crede, în cca. jumătate dintre cazurile de răceli
la copii şi reprezintă un factor care poate complica grav anumite
afecţiuni respiratorii precum astmul.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Împreună cu rinovirusurile A
şo B, acest nou virus, recent descoperit, este implicat în apariţia a
milioane de cazuri de îmbolnăviri în fiecare an, al căror cost este
estimat, doar pentru SUA, la 40 de miliarde de dolari anual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Spre
deosebire de rinovirusurile A şi B, uşor de crescut şi de studiat în
laborator, rinoviorusul C este dificil de cultivat şi a trecut
neobservat până în anul 2006, când metode mai avansate de secveneţeire a
genomului şi alte tehnici de cercetare genetică au dezvăluit faptul că
virusul infecta de multă vreme celulele umane, alături de virusurile A
şi B, mai uşor de observat.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.greencoffeeplus.ro/product/Green-Coffee-Plus/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1610&lid=24" rel="nofollow" title="cafea verde pastile"><img alt="cafea verde pastile" src="http://track.greencoffeeplus.ro/banner/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1610&lid=24" /></a>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Studiile au arătat că învelişul
proteic al rinovirusului C este diferit de cel al altor tulpini de
virusuri ale răcelii, ceea ce explică majoritatea eşecurilor
înregistrate în încercările de găsi un medicament eficace împotriva
răcelii. Medicamentele antivirale acţionează ataşându-se de învelişul
particulei virale şi modificând anumite caracterstici ale suprafeţei
acestuia, iar pentru a fi eficiente, trebuie să se potrivească perfect
unor particularităţi ale suprafeţei învelişului. De aceea, substanţe
care erau eficiente împotriva rinovirusurilor A şi B (fixându-se pe
învelişurile proteice ale acestora, a căror structură era cunoscută)
erau complet ineficace împotriva rinovirusului C, prezent şi el în
celule, dar a cărui capsidă, cu structură diferită, nu putea fi atacată
de medicamentele respective.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Modelul computerizat al virusului C
a fost construit pe baza secvenţei genetice a 500 de genoame de
rinovirus C, cu ajutorul unor cunoştinţe avansate de bioinformatică,
care au permis obţinerea coordonatelor tridimensionale ale capsidei
virale şi realizarea unui model de înaltă rezoluţie.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Odată
obţinut acest model, devine posibilă obţinerea unui medicament specific
împotriva rinovirusului C şi, astfel, a unor medicamente care să
combine mai multe substanţe anti-virale care să aibă efect asupra
tuturor tipurilor de virus ce provoacă guturaiul.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.provincianews.ro/de-ce-nu-exista-un-medicament-care-sa-vindece-raceala_26139.html">provincianews.ro </a><br />
<br />
Sursa: <a href="http://www.i-medic.ro/blog/de-sezon-raceala-si-gripa">imedic.ro </a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-4825131823962507602013-11-10T18:49:00.000+02:002014-12-08T23:59:47.669+02:00Te simţi mereu OBOSIT? Iată un posibil motiv<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFOklKdzBQu3v_f1qIsg90icIii5WZ-XgRwamwOqMdcpagFZl8LnC04sf8oIFRgPfJAwRrVyEPxuhurMtE146blmUYNi0O8XxWChLG-499VTFbttOkAQGby5TlLz0pEK5oVv7wbj4Cwv0/s1600/fier.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFOklKdzBQu3v_f1qIsg90icIii5WZ-XgRwamwOqMdcpagFZl8LnC04sf8oIFRgPfJAwRrVyEPxuhurMtE146blmUYNi0O8XxWChLG-499VTFbttOkAQGby5TlLz0pEK5oVv7wbj4Cwv0/s320/fier.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Te simţi slăbit/ă şi eşti mai tot timpul obosit/ă? Ar putea fi
vorba despre lipsa din organism a unui mineral. Iată unde îl găseşti.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="articleContent" style="text-align: justify;">
Fierul este un mineral care transportă oxigenul din plămâni
în tot corpul şi de aceea te simţi aşa. Pentru a combate deficitul de
fier, apelează la alimente bogate în acest mineral şi, dacă este
nevoie, optează pentru suplimente. Îi poţi spori absorţia cu ajutorul
vitaminei C.<br />
<br />
Doza zilnică recomandată este de 8.7mg
pentru bărbaţi şi 14.8mg pentru femei. Ai grijă că o cantitate prea
mare de fier poate avea ca efecte: constipaţie, stări de ameţeală,
vomă, dureri de stomac.<br />
<br />
În ce alimente găseşti fier? Printre
sursele de natură animală se numără carnea de vită, organele (ficat,
inimă, rinichi) peştele (ton, sardine, macrou) şi puiul, iar corpul
nostru absoarbe cu uşurinţă acest tip.<br />
<br />
Surse vegetale: spanac, cartofi dulci, fasole, seminţe de dovleac, seminţele de soia, lintea şi diferite tipuri de varză.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.ultra-slim.ro/product/Ultra-Slim/?uid=21553&sid=665&pid=121&bid=1075&lid=24" rel="nofollow" title="slabire rapida si sanatoasa"><img alt="slabire rapida si sanatoasa" src="http://track.ultra-slim.ro/banner/?uid=21553&sid=665&pid=121&bid=1075&lid=24" /></a>
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fructe:
căpşuni, pepene galben, struguri , smochine, prune, suc de prune,
fructele uscate (prune, struguri, caise, piersici, struguri).</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Fructe de mare: scoici, creveţi, stridii.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cereale: tărâţe, paste, produse din grâu, ovăz, porumb, secară.</div>
<br />
Sursa: <a href="http://www.blogger.com/null" hreh="http://www.provincianews.ro/te-simti-mereu-obosit-iata-un-posibil-motiv_26149.html">provincianews.ro </a><br />
<br />
Foto: <a href="http://www.pediatrucluj.ro/2012/03/04/fierul-in-alimentatia-copiilor/">pediatrucluj.ro</a>
</div>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-67266012964046355212013-11-10T18:42:00.003+02:002014-12-09T00:16:02.969+02:00Cei mai buni 5 antioxidanti pentru sanatatea intregii familii<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRkbFYxJvtZjPFAqhnvZtSfhblkIw8hFf2urUPgXhXI4bAfmYcx9yLiyyxHo_QQZd01tZN-dZXHo_GteAT8AUTajn6WDNoIrv5V62QjM0uS8JMklV_D6nHjAcTJtVjRWIme6-zUC-QbI/s1600/antioxidanti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYRkbFYxJvtZjPFAqhnvZtSfhblkIw8hFf2urUPgXhXI4bAfmYcx9yLiyyxHo_QQZd01tZN-dZXHo_GteAT8AUTajn6WDNoIrv5V62QjM0uS8JMklV_D6nHjAcTJtVjRWIme6-zUC-QbI/s200/antioxidanti.jpg" height="182" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Inca de la cele mai fragede varste, copiii trebuie invatati sa consume alimente naturale, care contin vitamine. Antioxidantii din acestea le vor veni de hac radicalilor liberi care fac atat de rau organismului, slabind sistemul imunitar si invitand, practic, microbii, virusii, bolile sa se instaleze in corp. Asa ca, inainte de a le da copiilor o bomboana, ganditi-va daca nu ar fi mai bine sa-i dati o piersica, un kiwi sau fructe de padure.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Iata care sunt cei mai buni antioxidanti de care corpul are nevoie, in ce alimente ii gasim, conform specialistilor thenibble.com. Evident ca ei sunt la fel de benefici si pentru parinti, nu doar pentru copii, insa copiii vor consuma cu atat mai mult alimentele pe care le vad in hrana zilnica a parintilor lor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
1. <span style="color: #3d85c6;"><b>Beta-carotenul</b></span> are un rol deosebit in prevenirea cancerului, prin anihilarea radicalilor liberi si „dizolvarea” substantelor canceroase provenite din mediul extern. De asemenea joaca un rol important in combaterea aterosclerozei, deoarece impiedica oxidarea lipoproteinelor de mica densitate (colesterolul LDL) reducand riscul aparitiei acestei boli si in consecinta al producerii infarctului miocardic. De asemenea, beta carotenul are efect antiimbatranire, protejeaza pielea împotriva radiatiilor ultraviolete si ajuta la prevenirea numeroaselor boli cauzate de inaintarea in varsta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il puteti gasi in: morcovi, cartofi dulci, spanac, dovlecei, caise, piersici, nectarine, mango, papaya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2. <b><span style="color: #3d85c6;">Vitamina C</span></b> este binecunoscuta pentru efectele sale: mareste rezistenta vaselor sangvine, intervine in buna functionare a tesuturilor si a diferitelor organe, are rol de reglare a glicemiei si colesterolului, de distrugere a toxinelor acumulate in organism, are actiune antialergica, are rol de laxative natural, mareste gradul de absorbtie a fierului organic.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Le puteti administra copiilor vitamina C prin consumarea de broccoli, ardei, kiwi, fructe de padure, rosii si citrice.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
3. <span style="color: #3d85c6;"><b>Vitamina E</b></span> este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care ajuta la dezvoltarea armonioasa a creierului. Vitamina E are efect diuretic si hipotensiv, intareste si protejeaza inima, limiteaza producerea de colesterol, amelioreaza ritmul de dezvoltare a organelor genitale la pubertate, intervine in caz de tulburari de crestere la copii.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Il puteti gasi in stare naturala in seminte si uleiurile acestora presate la rece, in germenii de grau, nuci, fasole si peste.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.impreskin.ro/product/ImpreSkin/?uid=21553&sid=4026&pid=153&bid=1659&lid=24" rel="nofollow" title="tratament pt riduri"><img alt="tratament pt riduri" src="http://track.impreskin.ro/banner/?uid=21553&sid=4026&pid=153&bid=1659&lid=24" /></a>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
4. <span style="color: #3d85c6;"><b>Acidul lipoic</b></span> este un antioxidant care ajuta la regenerarea vitaminelor C si E dup ace au fost folosite la neutralizarea radicalilor liber. De asemenea, are un rol important in transformarea glucozei in energie, previne hiperglicemia cronica si complicatiile asociate cum ar fi neuropatia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pentru a-i oferi copilului acid lipoic trebuie sa-i includeti in alimentatie carne rosie, cartofi, morcovi, sfecla rosie, spanac, drojdia de bere si organe de animale.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
5. <span style="color: #3d85c6;"><b>Coenzima Q10</b></span> este o substanta prezenta in toate celulele organismului si este indispensabila desfasurarii nornale a proceselor biologice si biochimice, datorita rolului major detinut in transportul energiei necesare celulelor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ca sa fiti siguri ca micutul vostru are un aport considerabil de coenzima Q10, introduceti-i in alimentatie sardine, macrou, organe, oua, uleiul de soia, arahide, nuci si seminte.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/cei-mai-buni-5-antioxidanti-pentru-sanatatea-intregii-familii-crestere-copii/#ixzz2k9hwcZX6">sfatulparintilor.ro</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foto: <a href="http://behealthysfatulfarmacistului.wordpress.com/">behealthysfatulfarmacistului.wordpress.com</a>
</div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-22593280895044613742013-11-10T18:31:00.001+02:002014-12-09T00:14:47.485+02:0010 lucruri pe care nu le stiai despre cafea<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSW88AuS1xqVMOsYtO2miCIsnj2-MVit-7X6GoB7aTvMdp05t1ppQh09rcUTk2WsGXRb-gLnzjIkrxI2DDV17jP1rEWOXVMOrI_W0AYDMaBWVLQTjEhqugJwSX1q7HQzSRU77Aa5fkTPw/s1600/cafea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSW88AuS1xqVMOsYtO2miCIsnj2-MVit-7X6GoB7aTvMdp05t1ppQh09rcUTk2WsGXRb-gLnzjIkrxI2DDV17jP1rEWOXVMOrI_W0AYDMaBWVLQTjEhqugJwSX1q7HQzSRU77Aa5fkTPw/s400/cafea.jpg" height="261" width="400" /></a></b></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cafeaua ne face diminetile mai frumoase si datorita cofeinei ne pune
mintea si rotitele in miscare. Stiai, insa, ca a fost descoperita din
intamplare sau ca a fost interzisa in secolul XVI. Afla in continuare 10
lucruri interesante despre cea mai ceruta bautura la micul dejun.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>1.</b></span> Multi istorici spun ca boabele de cafea au fost descoperite din intamplare de o turma de capre. Pastorul etiopian care le insotea a observat ca animalele lui erau din ce in ce mai agitate dupa ce consumau aceste boabe.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #3d85c6;">2.</span></b> Cafeaua este pe locul 2 in topul celor mai vandute bunuri de consum din lume, dupa carburanti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>3.</b></span> Cafeaua poate ucide daca e consumata in cantitati mari. Ce-i drept, e greu sa ajungi la 100 de cesti pe zi, dar bautorii inraiti ar trebui sa fie atenti.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. </b></span>Boabele de cafea ar putea inlocui combustibilii fosili in viitor, spun cercetatorii. De altfel, sunt testate deja masini care functioneaza cu hidrogenul rezultat din arderile resturilor provenite de la recoltarea boabelor de cafea. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>5.</b></span> Kopi Luwak este cea mai scumpa cafea din lume. Se comercializeaza la un pret de peste 82 de euro. Boabele sale sunt recoltate din excrementele zibetelor, mamifere din familia veveritelor, un fel de pisici salbatice din insulele indoneziene Sumatra, Java, Bali si Sulawesi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>6.</b></span> Africa de Sud, Brazilia si Colombia produc peste 40% din cafeaua vanduta la nivel mondial.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.greencoffeeplus.ro/product/Green-Coffee-Plus/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1607&lid=24" rel="nofollow" title="cafea verde pastile"><img alt="cafea verde pastile" src="http://track.greencoffeeplus.ro/banner/?uid=21553&sid=3710&pid=150&bid=1607&lid=24" /></a>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #3d85c6;"><b>7.</b></span> Cafeaua instant a fost inventata de chimistul britanic, George C. Washington, in 1906. Produsul a fost lansat pe piata trei ani mai tarziu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>8.</b></span> Cafeaua a fost interzisa in secolul XVI in Imperiului Otoman din cauza efectelor sale asupra sistemului nervos. Si Vaticanul a interzis-o la un moment dat pentru ca era considerata bautura musulmanilor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>9.</b></span> Daca vrei sa profiti de toata cofeina din cafea alege boabe de cafea mai putin prajite. Cele prajite puternic contin mai putina cofeina.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3d85c6;"><b>10.</b></span> Cei mai mare ceasca de cafea a avut 13.200 litri, masura 2.9m inaltime si 2.65m lungime si a fost umpluta cu cafea neagra. Ceasca a fost creata de o companie italiana producatoare de electrocasnice si a fost expusa la Londra, in 2012.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si apropo de recoruri…cei mai multi oameni care au baut o cafea impreuna s-au strans in orasul Tunja din Columbia, in 2013. 13.800 persoane au fost in piata centrata si au baut o ceasca de cafea, in incercarea de a promova aceasta bautura intr-o tara in care, desi e producatoarea, este printre ultimele locuri in privinta consumului de cafea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.foodstory.ro/cafea-ceai/cat-de-as-esti-in-cafea-10-lucruri-pe-care-nu-le-stiai-despre-bautura-de-dimineata">foodstory.ro</a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Foto: <a href="http://www.foodstory.ro/cafea-ceai/cat-de-as-esti-in-cafea-10-lucruri-pe-care-nu-le-stiai-despre-bautura-de-dimineata">foodstory.ro</a> </div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6749942625688978267.post-7661778818689387132013-11-07T21:53:00.001+02:002014-12-09T00:12:54.762+02:005 soluţii naturale care-ţi întăresc imunitatea şi te feresc de răceală<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi80HfGhA7v5B8PaA1-C6q3UpGZJsWqI-7CVLEZNxfFTtjRTIjVv457H_KL2nSOolCbexIPwcw5vNTcCAOIQTqDPqJKlQzg4bVSFVq6Rj8-Om6q3RypsGHfaz7RBI0o_pvHYPMCraN8ego/s1600/5+solutii.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi80HfGhA7v5B8PaA1-C6q3UpGZJsWqI-7CVLEZNxfFTtjRTIjVv457H_KL2nSOolCbexIPwcw5vNTcCAOIQTqDPqJKlQzg4bVSFVq6Rj8-Om6q3RypsGHfaz7RBI0o_pvHYPMCraN8ego/s400/5+solutii.jpg" height="277" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Există numeroase soluţii naturale care te ajută să ai un sistem imunitar
puternic şi să previi răcelile în sezonul rece. Descoperă ce trucuri
aplică Dr. Oz ca să-şi întărească imunitatea!</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alimente pe care le ai deja în bucătărie pot să-ţi protejeze sistemul
imunitar şi să te ferească de răceli. Apelează cu încredere la
următoarele soluţii recomandate de celebrul Dr. Oz:<br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>1. Uleiul de oregano </b></span><br />
<br />
Acest
ulei are un efect purificator în interiorul intestinului, curăţându-l
de toxine. Acest lucru favorizează o digestie eficientă, astfel că
sistemul tău imunitar va beneficia de o protecţie ridicată. <br />
<br />
Dr. Oz recomandă să iei uleiul de oregano în doze de câte 200 miligrame de trei ori pe zi. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>2. Cruciferele </b></span><br />
<br />
Asigurând
detoxifierea ficatului, celulele sistemului imunitar vor avea terenul
propice pentru a se păstra sănătoase. Astfel, sistemul imunitar va fi
mai puternic, la fel şi protecţia împotriva răcelilor de sezon. <br />
<br />
Dr. Oz îţi recomandă să consumi broccoli, conopidă, varză şi gulii pentru a asigura detoxifierea ficatului. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>3. Avocado </b></span><br />
<br />
Acest fruct curăţă glandele suprarenale şi îmbunătăţeşte funcţionarea sistemului imunitar.</div>
<div style="text-align: justify;">
De asemenea, asigură organismului grăsimi sănătoase şi antioxidanţi care împiedică apariţia dezechilibrelor hormonale. <br />
<br />
Dr. Oz îţi recomandă să consumi un sfert de avocado în fiecare zi!<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://track.acaiberry900.ro/product/AcaiBerry-900/?uid=21553&sid=743&pid=129&bid=1051&lid=24" rel="nofollow" title="acai berry in romania"><img alt="acai berry in romania" src="http://track.acaiberry900.ro/banner/?uid=21553&sid=743&pid=129&bid=1051&lid=24" /></a>
</div>
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #3d85c6;"><b>4. Pătrunjelul</b></span><br />
<br />
Dr.
Oz îţi recomandă să foloseşti frunzele proaspete de pătrunjel nu numai
pentru a orna mâncărurile, ci să-l presari din abundenţă peste salate,
ciorbe şi orice alte mâncăruri. Trebuie să ştii că pătrunjelul are un
conţinut extrem de bogat în clorofilă şi vitamina C care întăresc
imunitatea, are efect antiinflamator şi curăţă organismul de toxine. <br />
<br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><b>5. Ghimbirul</b></span><br />
<br />
Împiedică
acumularea toxinelor în plămâni şi sinusuri, protejând corpul de
infecţii respiratorii. De asemenea, curăţă sistemul limfatic care este
cunoscut drept "sistemul de canalizare a organismului". </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sursa: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/dr-oz-5-solutii-naturale-care-ti-intaresc-imunitatea-si-te-feresc-de-raceala-articol-54567.html">eva.ro </a></div>
<br />
Foto: <a href="http://www.eva.ro/dietafitness/nutritie/dr-oz-5-solutii-naturale-care-ti-intaresc-imunitatea-si-te-feresc-de-raceala-articol-54567.html">eva.ro </a>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Mananc sanatoshttp://www.blogger.com/profile/11558895489838773019noreply@blogger.com0