Ce alimente ar trebui sa iubeasca orice femeie

Printre alimentele pe care femeile trebuie să le iubească nu se numără prăjiturile, preparatele grase, sucurile şi băuturile dulci, informează Kudika.

Iată câteva alimente care nu ar trebui excluse din alimentaţia dumneavoastră, o alimentaţie ce trebuie să fie cât mai sănătoasă.

Stridiile. Sunt alimente ideale pentru femei, fiind indicat să facă parte din meniul săptămânal. Stridiile sunt printre cele mai bogate alimente în zinc, un mineral esenţial pentru sănătatea intimă (fiind benefice şi la bărbaţi).

Alune, seminţe, nuci. Alunele, seminţele de floarea-soarelui sau de dovleac, arahidele, nucile – toate acestea consumate crude aduc un aport important de vitamine din complexul B şi acizi graşi omega 3 şi omega 6. Ele intervin în protejarea ţesutului nervos, în stimularea memoriei şi funcţiilor cerebrale, în combaterea oboselii şi în menţinerea siluetei.

Fructele acrişoare. Acestea nu ar trebui să lipsească din alimentaţia zilnică a femeii, fiind bogate în vitamine şi mai ales în vitamina C, cea care le protejează de infecţii şi boli, le menţin unghiile şi părul sănătoase şi le întinereşte pielea.

Legumele crude. Sunt bogate în vitamine, dar mai ales în minerale, asigurând suportul metabolic de zi cu zi. Se recomandă să consumaţi legumele în stare crudă, mai puţin amidonoasele: cartof, orez, porumb etc.

Lactatele. Acestea aduc un aport de proteine şi minerale, în special de calciu, de care femeile au nevoie.

Condimentele. Tonifică activitatea cerebrală, digestia, cresc arderile, intensifică libidoul şi sporesc pofta de viaţă.

 

Zece alimenta care stimuleaza inteligenta

În afară de calorii, trebuie să fim atenţi mai ales la asigurarea unor nutrienţi de calitate neuronilor noştri, printr-o alimentaţie echilibrată şi variata. Unele alimente ar trebui introduse în dieta noastră pentru a asigura creierului ceea ce are nevoie în vederea unei bune funcţionalităţi şi a obţinerii unui randament maxim, potrivit mayra.ro.

Peştele gras conţine cele mai bogate surse de omega 3, dar, dacă nu îţi plac, ai ca alternativă uleiul de nuci sau de seminţe de rapiţă, uleiuri care au un conţinut foarte bogat în omega 3.

Leguminoasele. Legumele uscate sunt bogate zaharuri, iar indicele lor glicemic este unul dintre cele mai joase, ceea ce permite o regularizare a cantităţii de glucide din sânge, determinând o bună aprovizionare a creierului. Dacă nu îţi plac, poţi înlocui legumele cu cerealele integrale.

Banana este unul dintre acele fructe care constituie o importantă sursă de vitamina B6 (o singură banană acoperă un sfert din aportul nutriţional recomandat într-o dietă raţională şi echilibrată).

Ficatul (de viţel, de vită, de pasăre). Ficatul este unul dintre acele alimente care reprezintă o sursă sigură pentru fier, atât de valoros în vederea bunei dezvoltări a organismului nostru. Ficatul este una dintre sursele cele mai importante de vitamine din grupa B. Dacă nu te numeri printre cei cărora le place ficatul ai ca alternativă jambonul, carnea de vita sau drojdia dietetică.

Fructe roşii. Coacăzele negre, fragii, căpşunile, coacăzele roşii, murele sunt o veritabilă comoară de vitamina C. Coacăzele negre conţin de două ori mai multă vitamina C decât kiwi şi de trei ori mai multă decât portocala.

Fructe de mare. Acestea sunt bogate în vitamina B12 şi în proteine. Dacă ai reţineri în a consuma fructe de mare, poţi să mănânci, în locul lor, pâine integrală, alge sau germeni de grâu.

Ouăle contin lecitină şi fosfolipide, elemente care intră în compoziţia membranei celulelor creierului şi îi asigură elasticitatea. Ouăle sunt bogate în aminoacizi indispensabili în producerea principalilor neurotransmiţători.

Ciocolata. Prezenţa moleculelor apropiate cafeinei şi amfetaminei îi conferă ciocolatei o veritabilă putere tonică şi psihostimulativă. Conţinutul bogat în magneziu şi în molecule asemănătoare serotoninei poate să explice efectul antistres şi antidepresiv pe care îl are ciocolata şi justifică necesitatea introducerii ei în alimentaţie.

Spanacul. Particularitatea tuturor legumelor cu frunze verzi este bogăţia în vitamina B9 care participă la dezvoltarea ţesutului nervos la făt şi la reînnoirea celulelor sangvine şi a cărei lipsă este semnalată printr-o scădere a capacităţii de vigilenţă şi a memoriei.

Avocado. Bogăţia în vitamina E a avocado-ului este excepţională, avocado fiind fructul care conţine, în cea mai mare proporţie, această vitamină. Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi şi protejează ţesuturile grase ale creierului împotriva îmbătrânirii.

Ce mancam in Postul Pastelui?

Pentru ca mai avem putin pana la inceputul postului Pastelui si pentru ca multa lume nu stie ce sa manance de post, inclusiv eu, m-am gandit sa va recomand cateva mancaruri pentru post. Iata ce se poate manca in post si ce nu :

Alimente pentru post:

orice produs din soia: carne de soia, lapte de soia, iaurt de soia
legume si fructe
halva
biscuiti
produse de patiserie fara oua, lapte, branza, unt sau carne
miere, dulceturi
fulgi de orice fel: orz, ovaz, porumb
muraturi
mamaliga
zacusca
masline
fructe uscate

Alimente care nu sunt pentru post :

oua
lapte
branza
carne
unt
smantana, toate produsele lactate

Iata ca e destul de simplu, elimini produsele care nu pot fi mancate int impul postului si gasim o gramada de lucruri pe care le putem gati.

 

De fapt ce este perioada postului pentru corp ? Este o perioada strict necesara pentru detoxifierea organismului , purificarea acestuia ajutand atat din punct de vedere medical cat si spiritual .

Desi “postul’ spiritual este imposibil de definit in termeni medicali, avem o definitie pentru cel fizic. Acesta este o modalitate prin care individul se hraneste dupa un anumit altgoritm, prin care, conform unor traditii religioase, culturale, filosofice sau dietetice dictate de o anumita boala, sa restranga o anumita categorie de alimente, cu scopul de a obtine rezultate de ordin fizic sau psihic.

Exista postul normal si postul negru .

In mod aproape inexplicabil pentru medicina clasica, naturistii reusesc sa trateze si sa vindece o serie de boli considerate incurabile folosind ca metoda terapeutica postul negru. Un terapeut care a reusit vindecari spectaculoase prin aceasta metoda a fost Valeriu Popa, care, desi nu mai este printre noi, a lasat celor apropiati dar si celor pe care i-a vindecat, o mare parte din experienta sa referitoare la aceasta metoda.

Avantajele postului :

 
- Efect antidislipidemiant. Pentru persoanele care prezinta o tulburare a metabolismului, cum ar fi dislipidemiile, postul este benefic. Scoaterea din consum a lipidelor animale are efect protector impotriva dislipidemiilor si aterosclerozei. Persoanele care tin post timp de sase saptamani au un beneficiu imediat, verificabil, de scadere a colesterolului, de scadere a fractiei LDL colesterolului si o crestere relativa a HDL colesterolului;

- Scaderea acidului uric benefica in cazul persoanelor cu hiperuricemie;

- Beneficiu de epurare pentru functia renala. Efectul detoxifiant al postului este considerat in general mai important decat este de fapt;

- Scaderea ponderala, pentru persoanele care tin post fara a exagera consumul compensator de glucide

Toate acestea fiind spuse, mai ramane de spus ca totusi a tine post asa cum trebuie ( si spiritual si cu organismul ) este destul de dificil, insa eu va urez mult succes!