Anghinarea scade colesterolul

Dacă ai colesterolul mărit, poţi să apelezi la o soluţie care s-a dovedit a fi foarte eficientă: tinctura sau ceaiul de anghinare. Foarte multe cercetări scot la iveală proprietatea anghinarei de a reduce nivelul colesterolului "rău".

Statisticile arată că o treime dintre români au probleme cu colesterolul, prezentând o valoare ridicată a acestuia în sânge. De aceea, este esenţial să îţi faci analize la sânge măcar o dată pe an, să respecţi recomandările alimentare ale medicului curant şi să iei medicamentele pentru colesterol aşa cum ţi-au fost prescrise.

Pe lângă aceste reguli de care trebuie să ţii cont, poţi să apelezi la tinctura de anghinare pe care o găseşti în magazinele naturiste. Aceasta trebuie diluată în apă şi consumată, respectând cu exactitate indicaţiile de pe prospect.

Alimente pe care trebuie să le eviţi

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic atenţionează cu privire la alimentele care conţin lipide şi reprezintă un factor de risc dacă ai colesterolul mărit:

1. Carnea şi produsele din carne (mezeluri) care prezintă zone albe de slănină: ceafă, cotlet, pulpă, costiţă, salam, cârnaţi, pastă de carne şi tocături, organele (ficat, creier).

2. Ouăle în cantităţi exagerate.

 
3. Laptele şi produsele lactate: unt, smântână, brânzeturi. Conţinutul în grăsime al brânzeturilor poate varia de la 15% grăsime în brânza de vaci, 30% în telemea şi până la 80% în brânza franţuzească, caşcaval şi brânza topită.

4. Produsele de cofetărie şi patiserie, fie ele dulci sau sărate, au un conţinut de grăsime de 30-80%.

5. Snacks-urile şi orice alimente semipreparate, frumos ambalate şi uşor de ronţăit: napolitane, biscuiţi, covrigei, chips-uri, popcorn, seminţe şi alune prăjite şi sărate.

6. Orice mâncare gătită, prăjită.

7. Pizza.

8. Sosurile şi maioneza.

9. Pastele cu sosuri din carne, smântână.

 
10. Toate produsele tip fast-food!

8 feluri de ceai care te ajuta sa slabesti

Vrei să slăbeşti şi ai nevoie de o recomandare bună pentru un ceai de slăbit care să dea şi rezultate? Află de la specialistul în api-fitoterapie, Carmen Nonn ce trebuie să conţină un ceai de slăbit bun şi pe ce perioadă este indicat să-l consumi!

Ceaiurile de slăbit sunt la mare căutare, însă trebuie să fii foarte atentă şi selectivă atunci când le alegi, deoarece ele pot să-ţi afecteze grav sănătatea. Combinaţia de plante şi durata consumului sunt cele mai importante aspecte de care trebuie să ţii cont înainte de a-l cumpăra.

Plante eficiente în cura de slăbire

Potrivit Dr. Carmen Nonn medic specialist MF cu competenţe în api-fitoterapie, cele mai importante plante care trebuie să se regăsească într-un ceai de slăbit sunt:

1. Volbura şi pătlagina

Au efect laxativ, favorizând eliminarea toxinelor pe cale intestinală.

2. Ienupărul şi păpădia

Acţionează la nivelul epiteliului renal, stimulând excreţia acidului uric, a clorurilor şi a apei.

3. Sunătoarea şi pătlagina

Îţi protejează ficatul şi joacă un rol important în metabolizarea lipidelor, în neutralizarea şi eliminarea substanţelor nocive pentru organism.

4. Salvia şi păpădia

Stimuleaza secreţia biliară, contribuind la buna digestie a grăsimilor.

5. Hoodia gordonii

Este o plantă originară din deşertul Kalahari, folofista de secole de triburile nomade, aflăm de la dr. Carmen Nonn. Ea acţionează la nivelul centrului saţietăţii din hipotalamus, eliberând un compus chimic similar cu glucoza, dar de 100 de ori mai puternic care inhibă senzaţia de foame.

6. Garcinia cambogia

Este fructul unui copac care creşte în India şi Asia de sud şi acţionează eficient asupra controlului greutăţii, spune dr. Carmen Nonn. "Numeroase studii au arătat că acesta reduce apetitul, împiedică transformarea glucidelor în lipide, arde grăsimile preexistente, induce termogeneza, astfel scade greutatea corporală şi previne acumularea de lipide în ficat", adaugă specialistul.

7. Seminţele de in

Induc senzaţia de saţietate şi reduc absorbţia grăsimilor, pentru că au un conţinut bogat de mucilagii care se depun pe suprafaţa mucoasei gastro-intestinale.

8. Cicoarea şi spirulina

Contribuie la controlul greutăţii prin scăderea apetitului, avand totodata si efect hipocolesterolemiant.

Aşadar caută combinaţiile de ceaiuri care au aceste plante. Pe lângă aceste plante, ceaiul mai poate să conţină şi altele, cum ar fi: frunze de ceai verde, frunze de senna, frunze de leuştean, ortosiphon, sânziene, rizomi de revent, fructe de anason, fructe de coriandru, rizomi de ghimbir.

Atenţie! Respectă întotdeauna dozele şi perioada recomandată de administrare care apare precizată pe ambalaj sau prospect. Nu face excese, deoarece îţi pui în pericol sănătatea!

Cum sa scapi de celulita prin alimentatie?

De la inceput trebuie sa spunem ca nu exista o dieta anticelulitica universala si ca de fapt nici nu este vorba de o dieta, ci de un stil de viata anticelulitic personalizat. 

Pielea, fesele, coapsele dumneavoastra au capatat un aspect falsc, pufos, ca de vata, datorita afectarii tesutului adipos subcutanat profund, care se afla sub epiderm si derm. Acest tesut este format in principal din fibre conjunctive care inconjoara grupuri de celule adipoase dispuse in forma de ciorchine, formand paniculi adiposi. 

In lipsa miscarii, tesutul subcutanat nu arde grasimile in exces si nici nu elimina apa. Astfel se acumuleaza din ce in ce mai multa apa, grasime si toxine, care declanseaza un proces inflamator, iar adipocitele cresc si se deformeaza pana cand pielea devine flasca, fara elasticitate, aparand semnele celulitei. 

Pe de alta parte, odata cu inaintarea in varsta capacitatea de regenerare a colagenului, care asigura elasticitatea si aspectul tineresc al pielii, scade. Astfel, celulita se agraveaza. 

Adio dulciuri!

Alimentele rafinate cu index glicemic ridicat si incarcatura glicemica ridicata consumate in exces, furnizeaza o cantitate mare de glucide cu absorbtie rapida, care in parte sunt transformate in energie si glicogen. Excesul de zaharuri este transformat in grasime, care se depune in testutul adipos, care isi pot mari volumul de pana la 100 ori.

Alimentele rafinate industriale sau casnice sunt sarace si in nutrienti, micronutrienti si non-nutrienti, modificand in consecinta calitatea si cantitatea tesutului conjuctiv esential pentru arhitectura si supletea pielii. 

Sedentarismul agraveaza situatia, impidicand eliminarea toxinelor si drenarea lichedelor. Respiratia vicioasa accentueaza si ea prin efecte de hipoxie, oxigenarea si detoxifierea.