De ce nu este bine să luăm vitamine artificiale?

Cred că şi tu te-ai întrebat adesea dacă fac ceva vitaminele pe care le iei sau sunt bani aruncaţi pe fereastră. Am avut şi eu această nelămurire până când am descoperit un răspuns logic oferit de diverşi medici care au studiat acest lucru.
 

Bineînţeles că părerile sunt împărţite, iar susţinătorii ambelor tabere nu sunt tocmai puţini. Pe care dintre aceştia îi credem: pe cei care ne spun că vitaminele ne suplimentează dieta săracă în nutrienţi sau pe ceilalţi care argumentează că aceste tablete conţin compuşi sintetici pe care organismul nostru nu-i recunoaşte şi, prin urmare, nici nu-i asimilează.

Eu am ales să cred ultima variantă, asta după ce am citit argumentele unor medici de vază care au studiat fenomenul şi nu îşi dau cu părerea în necunoştinţă de cauză. Unul dintre aceşti specialişti este dr. Robert Morse care în cartea sa “Să trăim sănătos fără toxine” mi-a deschis ochii şi mi-a clarificat multe nelămuriri referitoare la nutriţie şi la ceea ce trebuie să faci ca să îţi protejezi organismul de boli. Îţi recomand din toată inima să citeşti această carte care-ţi va schimba total percepţia asupra sănătăţii şi te vei gândi de două ori înainte de a face un pas greşit pentru că vei deţine nişte informaţii preţioase care te vor împiedica.

Să revenim la argumentele solide pe care le oferă specialistul în cartea sa în privinţa administrării vitaminelor:

1. Suplimentele vitaminice administrate pe o perioadă lungă de timp produc acidoză, adică acel acid de care se plâng multe persoane.

2. Vitamina C din aceste suplimente este acidă, filtrează calciul şi scade nivelul colesterolului bun.

3. Administrarea acestor suplimente poate să perturbe anumite reacţii chimice care se petrec în organism.

4. Vitaminele artificiale se acumulează în ţesuturi, provocând diverse blocaje şi favorizând acumularea toxinelor.

Pentru mine sunt suficiente argumentele de mai sus şi acum ştiu sigur de ce nu voi lua niciodată vitamine artificiale. Tu ce părere ai? Ce alte argumente ai descoperit în favoarea sau defavoarea administrării de vitamine?
 
Sursa: eva.ro

Slăbit rapid: 6 factori care atrag grăsimea pe corpul tău

Dacă până acum credeai că berea consumată moderat face burtă, află că nu este deloc adevărat şi că fumatul te îngraşă mai rău, după cum au susţinut specialiştii din întreaga lume în cadrul unui simpozion organizat luna trecută la Bruxelles. Află ce anume favorizează depunerea grăsimilor!


1. Fumatul


S-a descoperit că fumatul schimbă "repartiţia" grăsimilor, fiind adesea asociat cu grăsimea pe burtă, după cum a precizat în cadrul simpozionului prof. dr. Arne Astrup, directorul departamentului de Nutriţie Umană de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca. "Alcoolul asociat cu fumatul creşte riscul de a face burtă, însă foarte multe studii arată că riscul semnificativ ar fi din cauza fumatului", a declarat specialistul.


2. Alcoolul consumat în cantităţi mari




Dacă până acum credeai că berea face burtă şi te îngraşă, află că ultimele cercetări arată că în urma unui consum de peste 16 pahare de bere pe săptămână asociate cu fumatul şi alţi factori de dietă se poate constata o modificare în circumferinţă. Aşadar, nu berea singură este responsabilă de depozitarea grăsimii în acea zonă. Specialiştii au constatat că există o conexiune între consumatorii de
bere şi alegerea defectuoasă a dietei, aceştia optând adesea pentru alimentatele bogate în calorii şi grăsimi.


3. Stresul mental


Situaţiile stresante de zi cu zi pot să declanşeze adevărate tulburări fizice şi nervoase, printre care se numără şi creşterea în greutate.


4. Lipsa unui program ordonat de somn


Persoanele care dorm mai puţin au obiceiul să mănânce cantitativ mai mult, însă nu ard caloriile obţinute din diverse alimente, după cum arată un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition.


5. Lipsa exerciţiului fizic


Nu evita sportul, este esenţial ca organismul tău să beneficieze de efectele benefice pe care le aduce mişcarea fizică.


6. Dieta dezechilibrată


O combinaţie între obiceiuri sănătoase (lipsa fumatului, activitatea fizică, consumul moderat de alcool, precum şi un aport de cel puţin 5 porţii de legume şi fructe pe zi, consumul ridicat de peşte şi un consum redus de grăsimi saturate şi carne) s-a dovedit recent că ar putea să prevină 3 din 4 atacuri de cord.


Alcoolul creşte riscul de cancer dacă este asociat cu fumatul


Experţii prezenţi la simpozionul "Beer and Health Symposium 2011. From myths to science" care s-a desfăşurat la Bruxelles pe 20 septembrie a.c. au specificat că alcoolul consumat în cantităţi exagerate creşte riscul de cancer, iar uneori chiar şi consumul moderat poate să facă rău anumitor persoane (în special în cazul unei sensibilităţi la nivelul stomacului). "La un consum mic de alcool, nu există niciun risc în cazul persoanelor nefumătoare. Nu acelaşi lucru s-a constatat în cazul fumătorilor care asociază ţigara cu un consum moderat de alcool, riscul de cancer crescând semnificativ în acest caz", a precizat în cadrul simpozionului dr. Licia Iacoviello, un specialist din Italia.


Ce înseamnă un consum moderat de alcool?




Potrivit specialişti prezenţi la eveniment, un consum moderat de alcool înseamnă:


130 mililitri de vin pe zi;
250 mililitri de bere pe zi;
40 mililitri de spirtoase pe zi.


Vinul are mai multe calorii decât berea


Dacă eşti îngrijorat de siluetă, află că un pahar de vin te îngraşă mai mult decât berea:


în 100 mililitri de bere sunt 43 de calorii
în 100 mililitri de vin sunt 77 de calorii.


Berea nu conţine colesterol şi are un conţinut mic de zaharuri simple. Caloriile din bere provin în special din conţinutul de alcool.

Sursa: Eva.ro

5 obiceiuri pe care nu le credeai nocive

Diferitele obiceiuri pe care le avem pot să ne apere sau să ne mărească riscul de a face cancer. Pe lângă alimentaţia care este esenţială şi care ne poate feri de această maladie, fii atentă la 5 obiceiuri pe care poate le ai şi-ţi cresc riscul de cancer!


Ştim că trebuie să consumăm mult mai multe legume şi fructe în tare crudă, să reducem consumul de carne roşie, prăjeli şi produse de tip fast-food, mai ştim că excesul de zahăr, lactate şi sare ne distruge organismul şi că trebuie să renunţăm la fumat şi la consumul abuziv de alcool. Acestea sunt informaţiile pe care specialiştii se bazează atunci când vor să ne corecteze obiceiurile zilnice şi să ne garanteze că astfel vom fi feriţi de cancer.


Mai mult, pe lângă o alimentaţie care să ne hrănească organismul şi să-l ajute să funcţioneze la capacitate maximă, avem nevoie de un alt ingredient în viaţa noastră: sportul. Orice tip de activitate fizică este binevenită dacă duci o viaţă sedentară. Problemele legate de muncă, viaţa de cuplu, situaţiile financiare dificile, cât şi stresul sunt mult mai corect gestionate atunci când organismul îşi primeşte porţia de mişcare, stimulând astfel formarea unor substanţe cu rol esenţial în buna funcţionare a corpului.





Nici de analizele medicale de rutină nu trebuie să uiţi! Efectuându-le cu regularitate vei reuşi să previi apariţia multor afecţiuni care-ţi pot periclita sănătatea.


Dar ce te faci atunci când reuşeşti să respecţi aceste reguli elementare pentru a duce o viaţă ferită de boală, dar apar alte obiceiuri care îţi pot pune viaţa în pericol? Iată despre ce obiceiuri este vorba, după cum ne spune dr. Mehmet Oz în celebrul show pe care-l moderează.


1. Consumi prea multe produse sărace în grăsimi ("Low-fat", "fat-free")


Produsele pe care le găsim în magazine şi care sunt etichetate ca sărace în grăsimi sau fără grăsimi sunt periculoase pentru organism. Pentru a înlocui grăsimile, producătorii adaugă carbohidraţi rafinaţi şi zaharuri simple care determină fluctuaţii ale insulinei şi favorizează apariţia inflamaţiilor premergătoare cancerului. Alege mai degrabă produsele cu grăsime pentru că astfel vei fi atentă la cantitatea pe care o consumi şi nu vei cădea în capcana de a mânca mai mult.


2. Nu dormi suficient


Un studiu recent arată că persoanele care obişnuiesc să doarmă mai puţin de şase ore pe noapte sunt cu 50% mai expuse riscului de a face polipi la colon care favorizează apariţia cancerului la colon.


3. Nu îţi speli dinţii cu regularitate şi nici nu foloseşti aţa dentară


Dacă nu acorzi atenţie zilnic acestor obiceiuri, riscul de cancer creşte în fiecare zi, după cum arată mai multe cercetări efectuate recent. Depunerile care rămân între dinţi după ce ai folosit periuţa şi pasta de dinţi se pot întări, se infiltrează în gingii şi pot genera inflamaţii care se răspândesc în tot organismul. Studiul amintit de specialistul invitat în emisiunea doctorului Oz spune că femeile cu boli gingivale au un risc cu 75% mai ridicat de a face cancer la sân, în comparaţie cu cele care nu au aceste probleme.


4. Nu obişnuieşti să respecţi orarul meselor principale


Trebuie să ai o rutină atunci când vine vorba despre mâncat. Specialistul invitat în cadrul emisiunii explică de ce este atât de important să respecţi orele la care iei mesele principale: dacă organismul nu are hrană devine stresat, eliberează hormoni de stres care influenţează eliberarea insulinei şi favorizează apariţia proceselor inflamatorii.


5. Faci exces de suplimente alimentare, în special vitamina E


Mulţi specialişti le recomandă pentru suplimentarea dietei zilnice, însă nu este recomandat să exagerezi cu ele. Se pare că problema apare în special atunci când faci exces de vitamina E. Ea este utilă deoarece are proprietăţi antioxidante, însă în doze foarte ridicate ea poate să distrugă ADN-ul, favorizând astfel apariţia cancerului. Doza zilnică recomandată este de 30 de unităţi internaţionale (UI), iar dacă vrei să-ţi suplimentezi dieta cu această vitamină, dr. Oz recomandă consumul de fistic crud. 1-2 pumni de fistic crud asigură doza zilnică necesară de vitamina E.

Sursa: eva.ro