27 sept. 2012

18 trucuri pentru ca fundul tău să atragă privirile




Nu multe dintre noi ne naştem cu o siluetă perfectă, dar nu trebuie să disperăm. Pentru fiecare defect al nostru există trucuri care ne pot face să arătăm exact cum vrem. Chiar dacă ai fundul prea mare sau prea mic, există haine care ascund sau pun în evidenţă această parte a corpului. Important e să ştii să le alegi.


Dacă eşti slabă, sigur tânjeşti după un corp voluptos cu sâni mari şi fund bombat. Dacă eşti plinuţă, faci tot posibilul să slăbeşti sau să-ţi ascunzi kilogramele în plus cu haine care te avantajează. Pe lângă sport şi o alimentaţie corectă, trebuie să mai respecţi şi reguli vestimentare care te fac să te simţi bine în pielea ta şi să uiţi de defectele tale.

Vă oferim câteva trucuri pentru un fund atrăgător:

Dacă ai fundul prea mare:


1. Poartă o fustă puţin evazată, cea în formă de A, la care să adăugi o centură lată în talie;

2. Sacoul sau topul care este puţin mai lung şi trece de fund dă senzaţia de micşorare a posteriorului. Aceste haine care se termină la bazin împart corpul în două părţi egale şi reduc aspectul unui fund mare.

3. Boyfriend jeans este un articol vestimentar purtat de foarte multe vedete cu un posterior generos. Acest tip de blugi este gândit astfel încât partea din faţă şi turul pantalonilor să nu vină excesiv de largi. Ei pot fi purtaţi nu numai cu pantofi sport, ci şi cu tocuri pentru un look sexi.

4. Decolteul în V atrage atenţia asupra zonei superioare a corpului;

5. Rochiile voluminoase în partea de sus, cu aplicaţii şi volane sunt o bună alegere. Culorile vii şi sclipitoare atrag atenţia asupra lor ţinând departe privirile de zonele cu probleme;

6. Rochiile din materiale fluide precum voalul, dantela şi satinul sunt o alegere ideală pentru a-ţi ascunde kilogramele nedorite;

7. Poartă pantaloni care sunt evazaţi în partea de jos pentru că ţin ochiul departe de zonele cu probleme;

8. De asemenea, poţi să porţi blugi clasici, cu croi drept, dar să nu fie excesiv de strâmţi pe fund;

9. Poartă culori mai puternice în partea de jos. Culorile închise minimizează aspectul unui fund mare şi dau un aspect de subţiere;

10. Evidenţiază umerii pentru a-ţi echilibra constituţia corpului. Acest lucru se poate obţine prin purtarea decolteurilor care extind vizual umerii, cum ar fi decolteuri pătrate şi barca;

11. Talia cât mai joasă a oricărui tip de pantaloni micşorează vizual dimensiunea fundului.


De evitat:


Fusta cloş cu pliuri este cel mai mare duşman al persoanelor cu posteriorul mare;

Rochiile cu volane sau buzunare ample;

Pantalonii conici atrag atenţia asupra dimensiunii fundului;

Pantalonii cu talie înaltă.


Dacă ai fundul prea mic:


1. Jeanşii ideali pentru persoanele cu fundul plat sau mic sunt cei cu croiala slim;

2. Buzunarele aplicate la spate pe orice tip de pantalon adaugă volum acestei părţi a corpului;

3. Talia joasă este soluţia salvatoare pentru fetele care doresc ca fundul lor să pară mai bombat;

4. Alege blugii slim cu cusături laterale evidenţiate sau blugii coloraţi;

5. Tot ca pont pentru jeanşi este alegerea modelelor cu fundul decolorat, deoarece culorile deschise măresc optic;

6. Jeanşii cu fir elastic ridică şi strâng posteriorul făcându-l foarte sexi;

7. Rochiile cloş sau cu drapaje, la fel ca şi croielile cu pliuri, transformă fundul tău plat într-unul foarte senzual.


Pont!


Dacă vrei ca fundul tău să pară mai mare şi mai bombat, evită culorile închise.


Sursa: eva.ro 

Foto: eva.ro

6 sfaturi ca să-ţi întăreşti sistemul imunitar pentru a te apăra de gripă




Odată cu răcirea vremii, riscul contractării unei infecții respiratorii crește considerabil, mai ales pentru cei ce ignoră funcționarea corectă a sistemului imunitar. Ține cont de cele mai importante 6 sfaturi să-ți întărești sistemul imunitar ca să nu faci gripă.

Ceaiul verde și usturoiul au cel mai puternic efect benefic pentru sistemul imunitar, dar nu sunt soluția cea mai bună pentru toata lumea. Chiar dacă ocolești aceste alimente, asigură-te că nu ignori și alte elemente importante pentru sistemul imunitar.


Mănâncă fructe și legume


Fructele și legumele, consumate zi de zi, la mai multe mese sunt cea mai sigură cale de a crește nivelul de vitamine în organism. Citricele, ardeiul gras și broccoli îți asigură necesar de vitamina C, morcovii și salata creață sau spanacul sunt cele mai bune surse de vitamina A, iar nucile, alunele, migdalele sau semințele îți oferă vitamina E. Altă vitamină importantă pentru întărirea sistemului imunitar și pentru prevenirea gripei este vitamina D, deoarece o cantitate insuficientă are o legătură clară cu infecțiile respiratorii.

Vitamina B12 injectabilă ține însă de unul dintre miturile nefondate legate de imunitate: nu are vreun efect real pentru cei ce adoptă o alimentație sănătoasă, deficitul de vitamina B fiind destul de rar.


Fă mai multă mișcare


Activitatea fizică zilnică de minim 20-30 minute contribuie la producția anticorpilor. Chiar și două plimbări de 10 minute pe zi au acest efect pozitiv, în timp ce activitățile foarte intense și susținute, ce te obosesc cu adevărat, pot afecta negativ sistemul imunitar.

Consumă proteine la fiecare masă


Proteinele din carne slabă, din ciuperci, din migdale, nuci și alune, consumate la fiecare masă, ajută anticorpii să-și îndeplinească mai bine rolul. Proteinele din soia și fructe mare sunt însoțite și de zinc, ce element folosit de globulele albe. Dacă optezi pentru migdale sau caju, vei beneficia și de conținut ridicat de magneziu, alt mineral recomandat pentru sistemul imunitar.


Păstreaza echilibrul între Omega-6 și Omega-3


Consumul prea mare de acizi grași Omega-6, alături de cel insuficient de Omega-3 te expune unor probleme imunitare dacă face parte din regimul tău alimentar pe termen lung. Excesul de Omega-6 provine de obicei din uleiul de soia, folosit în producția de snacks-uri, și dăunează corpului, mai ales atunci când nu ai în alimentație suficiente surse de Omega-3, ca uleiul de măsline, somonul, semintețe de in, alunele caju, migdalele și nucile.

Introdu în alimentația ta probiotice


Bacteriile probiotice, cel mai ușor de consumat din iaurt natural, au efecte pozitive asupra sistemului imunitar, dar două dintre ele și-au dovedit eficacitatea în mod deosebit pentru prevenirea gripei: Lactobacillus casei și Lactobacillus reuteri.

Gândește pozitiv


Stresul și oboseala contribuie în mod evident la slăbirea sistemului imunitar, însă absența gândirii pozitive poate avea acelasi efect. Un studiu desfășurat de departamentul de psihologie al Universitatii Carnegie Mellon din Pennsylvania a arătat că persoanele care se autocaracterizează drept fericite și vesele au un risc de 3 ori mai mic de a suferi de gripă.

Sursa: eva.ro

Foto: eva.ro

5 secrete ale seminţelor de in




Probabil ai auzit că seminţele de in sunt foarte bune pentru sănătatea ta. Ele conţin de două ori mai mulţi acizi graşi esenţiali Omega 3 decât peştele şi sunt o sursă excelentă de fibre, de vitamine şi de minerale.

Însă, este bine de ştiut cum trebuie consumate seminţele de in şi în ce cantităţi, altfel ne pot dăuna.

Ajută digestia 


Seminţele de in sunt foarte eficiente în tratarea constipaţiei. Acestea au un efect laxativ uşor, datorită conţinutului ridicat de fibre. Aşa că, dacă ai probleme cu digestia, poţi lua de trei-patru ori pe săptămână, seara, câte două linguriţe de seminţe de in, fie întregi, fie măcinate, cu un pahar cu apă.

Dacă le consumi măcinate, este foarte important să fie proaspete, să le macini chiar înainte de a le lua. Şi uleiul din seminţe de in are efect calmant şi antiinflamator, fiind indicat în inflamaţiile tractului digestiv şi pentru prevenirea hemoroizilor.

Luptă împotriva acneei


Făina din seminţe de in este excelentă în combaterea acneei. Ai nevoie de o râşniţă de cafea cu ajutorul căreia să macini seminţele de in şi să obţii făina pe care o amesteci cu apă plată până devine o pastă omogenă. Pe o bucată de tifon pui pasta şi aplici tifonul pe locul afectat de acnee, peste 30 de minute. Cu ajutorul acestor comprese pielea ta va deveni mai fină şi mai curată. 

Excelente în detoxifiere


Seminţele de in sunt benefice pentru detoxifierea intestinală. Atunci când te decizi să urmezi o cură de detoxifiere, seminţele de in nu trebuie să-ţi lipsească din alimentaţie. Acestea conţin fibre care absorb multă apă, se umflă şi împing materiile fecale din intestin, stimulând astfel detoxifierea naturală a organismului.

Te ajută să slăbeşti


Seminţele de in stimulează arderea grăsimilor şi transformarea lor în energie, din acest motiv sunt ideale în combaterea obezităţii. Conferă rapid senzaţia de saţietate şi limitează asimilarea grăsimilor în organism, astfel devin nişte aliaţi de nădejde în curele de slăbit. Poţi lua una-două capsule cu ulei de seminţe de in pe zi. Pe durata curei, este bine să bei câte doi litri de lichide pe zi.

Scade colesterolul rău


Seminţele de in micşorează nivelul colesterolului LDL (colesterolul "rău"), a trigliceridelor şi chiar a tensiunii arteriale. Aşadar, sunt perfecte pentru persoanele care se confruntă cu astfel de probleme medicale. 50 de grame de seminţe păe zi, ţine colesterolul departe!   

Medicii ne recomandă să consumăm seminţele de in în combinaţie cu salate sau supe, să fie proaspăt măcinate şi presărate peste mâncăruri precum orice adaos de sare sau piper. Mai mult, seminţele de in sunt mai uşor asimilate de organism dacă sunt măcinate. Cele întregi pot trece prin aparatul digestiv fără a fi digerate, ceea ce înseamnă că nu beneficiem de proprietăţile lor terapeutice. De asemenea, nu trebuie să depăşim 1-2 linguriţe de seminţe de in pe zi. Altfel, pot deveni toxice.

Sursa: eva.ro  

Foto: eva.ro